太極拳,作為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn),1949年后,被國(guó)家體委一致改編作為強(qiáng)身健體之體操運(yùn)動(dòng)、扮演、體育比賽用處。在我國(guó)能夠拿來(lái)訓(xùn)練身體的辦法有許多,太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那么打太極拳有什么好處呢?下面來(lái)看看。
打太極拳有什么好處
1.激活自身修復(fù)系統(tǒng)
隨著年齡的增長(zhǎng),人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化,太極拳能調(diào)節(jié)身心,調(diào)和陰陽(yáng),促進(jìn)平衡,激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘,遠(yuǎn)離亞健康。
2.改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一,以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合,促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善,使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調(diào),對(duì)精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類(lèi)疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
3.矯正脊柱
習(xí)練太極,對(duì)我們身體的脊梁骨脊柱,有很明顯的鍛煉效果。練太極幾乎每個(gè)招式都會(huì)用到腰,長(zhǎng)期的積累下來(lái),對(duì)脊柱的形態(tài)和結(jié)構(gòu)有良好的作用。
4.促進(jìn)血液循環(huán)
人體經(jīng)脈不通,血液不暢,才會(huì)導(dǎo)致各種疾病。太極打通經(jīng)絡(luò)之后,繼而可以增強(qiáng)人體血液循環(huán),加快新陳代謝,排除毒素。
5.修養(yǎng)身心
太極拳的套路練習(xí)過(guò)程中,要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動(dòng)靜開(kāi)合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān),都要順其自然,充分的去體會(huì)和感知自己的身體,要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律,要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強(qiáng)能力、增加應(yīng)對(duì)、提升智慧。
從上文可以了解到練太極有很多的好處。它不僅能舒緩我們的壓力,還能強(qiáng)身健體。而且不花任何開(kāi)銷(xiāo)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以說(shuō),大家不妨可以試一試。
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