散打怎么練習組合拳攻擊

文章目錄一、散打怎么練習組合拳攻擊二、練散打有什么好處三、散打入門注意事項散打怎么練習組合拳攻擊1、散打怎么練習組合拳攻擊

左直拳—右直拳

動作用途:左直拳用于引誘及擾亂對手.緊接右直拳重創(chuàng)對手。此組合中左、右直拳主攻對手頭部。

左直拳—右上勾拳

動作用途:左直拳佯攻對手頭部,右上勾拳重擊對手腹部。

注意:右手勾拳屬近距離拳法,在左直拳佯攻后,對手作出防守動作之時。迅速貼近用右上勾拳攻擊。速度一定要快。

左直拳—右擺拳

動作用途:左直拳佯攻對手頭部正面,右擺舉重擊對手頭部側(cè)面.對手左側(cè)手落下防直拳時,則右擺拳攻擊其頭部左側(cè)更易得手。

左直拳—右鞭拳

動作用途:左直拳用以擾亂對手,再迅速插步以右鞭拳猛擊其頭部。實戰(zhàn)中要掌握好距離及角度。

左彈拳—右直拳

動作用途:左彈拳佯攻對手頭部以迷惑對手,緊接右直拳重擊其頭部。

左彈拳—右擺拳

動作用途:左彈拳擾亂對手,再迅速以右擺拳重擊對手頭部側(cè)面。

左彈拳—右上勾拳

動作用途:左彈拳用于引誘及佯攻對手頭部,緊接用右上勾拳重創(chuàng)其頭部或腹部。

左擺拳—右鞭拳

動作用途:左擺拳攻擊對手頭部側(cè)面,借助左擺拳的身體慣性,迅速插步轉(zhuǎn)身以右鞭拳重創(chuàng)對手。

左擺拳—右擺拳

動作用途:以左、右擺拳連續(xù)重擊對手頭部側(cè)面。

2、散打的特征

散打,又稱散手,是兩人按照一定的規(guī)則,并運用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格斗項目,它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手(殺傷性強)、現(xiàn)代散打(限制較多)。 古傳散手作為散打的最早發(fā)展要能對抗單人和兵器或多人的格斗,用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊,主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法,在格斗中講究出其不意,不講究花法只講究打贏實用。 現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。 散打沒有套路,只有單招和組合,見招拆招。

3、散打的段位有哪些

段前級

青熊貓、銀熊貓、金熊貓。

初級段

一段(青鷹)、二段(銀鷹)、三段(金鷹)。

中級段

四段(青虎)、五段(銀虎)、六段(金虎)。

高級段

七段(青龍)、八段(銀龍)、九段(金龍)。

練散打有什么好處1、培養(yǎng)競爭意識散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試,成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以,兩者必居其一。競爭意識是現(xiàn)代社會各種人才必須具備的基本素質(zhì),可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習,成人以后,進入社會的競爭行列,將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

2、健體防身散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習,掌握自身防衛(wèi)的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì),增強人體內(nèi)臟器官的功能,尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

3、鍛煉意志散打運動對品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先,在公立訓練上是十分單調(diào)的,訓練過程中要克服全身肌肉的酸痛,從不適應到適應,是一個艱難的過程。其次,兩人交手比試時,要克服心理上的膽怯,逐步增強敢拼的意識。通過多年的散打訓練,能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì)。

散打入門注意事項1、在學習這一武術(shù)之前一定要做好準備工作,在練習散打之前,準備環(huán)節(jié)不容忽視,可以通過跑步等運動使身體活動起來。其次壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié),因此大家學習的時候一定要對腿部進行很好的鍛煉,這樣才能避免關節(jié)和肌肉受傷。

2、放松肌肉、加強練習。再練習散打運動的規(guī)程中,腰部是非常重要的部位,也是人體最容易受傷的部位,同時腰部又是一個關鍵發(fā)力軸點,不管哪項技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動,所以在準備活動和練習中,特別要注意腰部力量的練習。

3、注意力集中。在練習散打的過程中注意力一定要高度集中,這樣才能更好地練習。

4、在練習散打的時候一定要注意自己的反應能力,反應能力鍛煉出來了,再進行實戰(zhàn)練習,在選擇對手時應選一個與自已實力相當?shù)膶κ?這樣有利于培養(yǎng)學生的信心。。

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