散打怎么分等級

文章目錄一、散打怎么分等級1. 散打怎么分等級2. 散打的比賽規(guī)則3. 散打的基本拳法二、散打有什么要訣三、散打的基本功練習散打怎么分等級1、散打怎么分等級初級段:一段(青鷹)、二段(銀鷹)、三段(金鷹)

中級段:四段(青虎)、五段(銀虎)、六段(金虎)

高級段:七段(青龍)、八段(銀龍)、九段(金龍)

48Kg級≤48Kg低于106磅

52Kg級>48Kg-≤52Kg106磅-115磅

56Kg級>52Kg-≤56Kg115磅-123磅

60Kg級>56Kg-≤60Kg124磅-132磅

65Kg級>60Kg-≤65Kg133磅-143磅

70Kg級>65Kg-≤70Kg144磅-154磅

75Kg級>70Kg-≤75Kg155磅-165磅

80Kg級>75Kg-≤80Kg165磅-176磅

85Kg級>80Kg-≤85Kg177磅-187磅

90Kg級>85Kg-≤90Kg188磅-198磅

100Kg級>90Kg-≤100Kg199磅-220磅

+100Kg級>100Kg高于220磅

2、散打的比賽規(guī)則散打王爭霸賽的計分是五局總分制,每局比賽邊裁判員都要對比賽分數(shù)進行記錄,由場上裁判將分數(shù)交給記分員,在全部五局比賽結(jié)束時,由記分員統(tǒng)計每位邊裁判員的記錄分數(shù),在一場比賽結(jié)束時,被多數(shù)邊裁判員判為勝方的運動員應被宣布為獲勝方。需要注意的是,每個裁判員是獨立判分的,不能由三個邊裁判員的總分相加來判斷勝負。在散打比賽中,只要運動員合理運用各武術(shù)流派的攻防招法,包括拳法、腿法、摔法和膝法,均有可能得分。

3、散打的基本拳法左平勾拳:動作說明:由左前格斗勢開始,上體右轉(zhuǎn).帶動左臂勾擊.肘部稍抬平、且彎曲成一定角度,在勾擊過程中,始終是保持肘部的角度,并充分借助擰腰的旋轉(zhuǎn)力量來勾擊目標。右平勾拳:由左前格斗勢開始,后腳蹬地,身體向左轉(zhuǎn),擰腰轉(zhuǎn)髖的同時帶動右手向左勾擊。同時左肘稍抬平并彎曲成一定角度。在勾擊過程中,將身體重心移至前腳。左上勾拳:由左前格斗勢開始.上體稍左轉(zhuǎn),左臂稍降低、左膝微曲,再用左腳蹬地.擰腰轉(zhuǎn)髖.借助其旋轉(zhuǎn)力量.左拳向前上方迅猛勾擊,并迅速還原成格斗勢。右上勾拳:由左前格斗勢開始.上體稍含胸右轉(zhuǎn),右臂稍降低,右膝微曲,再利用右腳蹬地,向左擰腰轉(zhuǎn)髖的旋轉(zhuǎn)力量,帶動右拳由下向上勾擊.再還原成格斗勢。

散打有什么要訣1、動作快,即動作從開始啟動到擊中目標,盡量在最短的時間內(nèi)完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時,在保證質(zhì)量的情況下,完成動作的速度與轉(zhuǎn)換動作的速率要快。

2、反應快,即從觀察、判斷到操作動作,思維迅速敏捷。主動進攻時云彩尋找戰(zhàn)機,制造戰(zhàn)機,利用時間空當、動作空當快速出擊。防守反擊時,對方欲動就能準確地知道他要發(fā)出什么動作,從而進行防守或防守反擊,迅速轉(zhuǎn)換戰(zhàn)機。

3、移位快,從字面上就可以理解是身體的移動速度要快,因為在散打過程中,雙方都是在不斷地攻擊和防守當中,身體畢然的要躲閃。在移動的過程中,你只有速度快,才能完美的躲過對手的攻擊。

散打的基本功練習1、正壓腿,面對肯定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿蜷縮,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,而后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量涉及腳尖。兩腿交替進行。

2、側(cè)壓腿,右腿單立,左腳從體側(cè)放到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂開始上舉,左掌位于胸前,兩腿蜷縮狀態(tài),上體向左側(cè)下壓制,振壓幅度逐步加大,直到貼在左腿上。兩腿交替進行。

3、后壓腿,背對肯定高度的物體,兩手叉腰,右腿支持站立,左腿后伸,腳背放到物體上,兩腿蜷縮,上體向后下振壓,并逐步增大振壓幅度。兩腿交替進行。

4、仆步壓腿,右腿屈膝全蹲,全腳掌著地;左腿向左側(cè)方向蜷縮,并且腳尖內(nèi)扣;雙手分手抓住腳背,成左仆步姿勢;腰部要挺直,開始左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進行。

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