跆拳道和空手道的區(qū)別

文章目錄一、跆拳道和空手道的區(qū)別1. 跆拳道和空手道的區(qū)別2. 跆拳道的技術(shù)類型3. 跆拳道的特技二、練習(xí)跆拳道的好處三、跆拳道的注意事項跆拳道和空手道的區(qū)別1、跆拳道和空手道的區(qū)別跆拳道80%是腿部動作,而且套路很多,僅踢腿動作就要分8個方向、70多種。空手道的手和腿動作“對半”,套路分得比較“粗”。空手道招式上用手比較多,更厲害和實用。跆拳道招式上以腿為主,更好看和華麗?？帐值乐饕玫氖鞘?。跆拳道主要用腿的過程中加拳。

跆拳道對打的時候讓手和腳連續(xù)攻擊得分?？帐值缹Υ虻臅r候誰先得到一分比賽要重新開始。跆拳道的踢腿是注重水平踢(測踢)跟肩水平線?？帐值捞咄葧r候膝蓋沒有抬起來(測踢)肩腰腿不是水平線踢不出全身的力量。跆拳道動作是波浪型步法基礎(chǔ)上進(jìn)行?？帐值朗侵本€運動。

2、跆拳道的技術(shù)類型2.1、技術(shù)型:運動員在比賽中動作穩(wěn)健,腿法多變,技術(shù)成熟,心理穩(wěn)定,攻防一體,常常使對手在不知不覺中敗下陣來。

2.2、力量型:運動員身體條件好,腿長肌肉爆發(fā)力強,先天素質(zhì)高人一籌,攻勢凌厲,常以力量取勝。

2.3、散手型:運動員作風(fēng)頑強,比賽中多主動進(jìn)攻,攻守得宜,自成一體,動作非常實用,有很高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù)。

3、跆拳道的特技跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術(shù)等,技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技,基本功的要求很高。比如說韌帶,體能,暴發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性等。跆拳道特技最需要的不是身體,而是心理,克服心理障礙,慢慢練習(xí)不能急于求成。要不斷創(chuàng)新才能使跆拳道的特技越來越精彩,其次與人交流和切磋也是一個取得進(jìn)步的階梯。

練習(xí)跆拳道的好處1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差,都需要鍛煉身體,這樣才能有助于身體健康的有益成長。

2、懂禮。在跆拳道中,“禮”是一種學(xué)問也是一種學(xué)習(xí),盡管是比賽形式的運動項目,但是從始至終,跆拳道都推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德。

3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓(xùn)練,通過不斷的練習(xí)與實踐,能夠提高防身自衛(wèi)能力,增加自信心,尤其是女性,能有助于應(yīng)付復(fù)雜的社會環(huán)境。

4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大,工作中的壓力無法釋放,可以通過跆拳道分散注意力,通過肢體的練習(xí)去減輕生活與工作壓力,宣泄情緒,調(diào)節(jié)心理平衡,保持良好心態(tài)面對生活和工作。

跆拳道的注意事項1、飯前1小時或飯后40分鐘再進(jìn)行訓(xùn)練,最好8分飽。訓(xùn)練前1小時內(nèi)吃少量食物,補充體力。穿寬松的衣服和適合運動的鞋子,不要穿皮鞋。最好穿道服和道鞋。身體不適的時候盡量不要參加訓(xùn)練。

2、課間休息和訓(xùn)練后要適當(dāng)補充水分,需注意:飲水的質(zhì)量。宜喝白開水,或綠豆湯,或1%的淡鹽水等。忌服過冷的水。否則會強烈刺激胃腸道,造成胃腸功能紊亂。飲水的量。宜分次飲用,一次不應(yīng)超過200毫升,前后時間宜隔15分鐘,速度不宜過猛。

3、預(yù)備活動的時間在20～30分鐘,內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等,將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性,有效地克服內(nèi)臟器官的死理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。

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