太極劍的握劍方法有哪些(怎樣挑選太極劍)

太極劍的握劍方法有哪些

太極劍是太極拳運(yùn)動的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，那么太極劍的握劍方法有哪些呢？我們一起來了解一下。

太極劍的握劍方法有哪些

太極劍主要有點(diǎn)、刺、劈、掃、帶、抽、截、抹、撩、擊、掛、托、攔等13種劍法。

1、點(diǎn)劍握劍的手以腕用力，力注劍尖，用與虎口反向一側(cè)劍刃前端部分從上向下啄擊。主要攻擊對方持劍的手腕或肩臂，如“并步點(diǎn)劍”式、 “虛步點(diǎn)劍”式的動作。

2、刺劍以腿、腰和臂用力，力注劍尖，用劍的尖端直插對方要害部位。如果以劍的形態(tài)分，有平刺(劍脊向上、下，劍刃平向兩側(cè))、立刺(劍刃向上、下)、搠刺(旋腕用力，使劍尖螺旋刺進(jìn))等。如果以劍的位置分，有上刺、下刺、斜刺、反刺等。

3、劈劍腰和整個(gè)臂膊用力，力達(dá)與虎口反向的一側(cè)劍刃中、前段，由上向下著力。如“獨(dú)立掄劈”式、 “反身回劈”式等。

4、掃劍手心朝上，劍身扁平，以腰部力量用劍刃由一側(cè)向另一側(cè)在低處平行移動掃刈。運(yùn)動的幅度較大，是攻擊下盤的動作。

5、帶劍是以守為攻的動作。小臂外旋或內(nèi)旋翻轉(zhuǎn)，著力于外側(cè)劍刃，使之由前向后或向斜方拉割。如“向右平帶”式、 “轉(zhuǎn)身斜帶”式等。

6、抽劍是防守動作。收屈肘關(guān)節(jié)，力在劍刃，用劍刃由前向后或左右抽回。如“退步回抽”式、 “轉(zhuǎn)身回抽”式等。

7、截劍是防守動作。以臂、腕用力，著力點(diǎn)由劍刃后端或中段向前轉(zhuǎn)移，有截?cái)嗷蝈幍淖饔?。如“虛步下截”式?/p>

8、抹劍守中帶攻。用劍刃平著由前向后，或由左向右抹，力在劍刃。如“旋轉(zhuǎn)平抹”式。

9、撩劍是進(jìn)攻性動作。用反向虎口一側(cè)的劍刃中段或前端著力，手腕向上提拉，從下向前或向上移動掀割。如“左虛步撩”式、 “右弓步撩”式。

10、擊劍是攻擊性動作。手心朝上，用朝虎口一側(cè)劍刃的劍尖部分向前打擊，力量貫注劍的前端。如“撤步反擊”式。

11、掛劍是防守動作，有左掛、右掛。持劍手虎口一側(cè)向后用力，力達(dá)劍尖，由前向后勾回，向身體右(左)下方回掛。

12、托劍是攻守兼?zhèn)涞膭幼?。上臂伸舉，用劍體(刃部)由下向上托起，著力點(diǎn)在劍刃的中、后段。如“獨(dú)立平托”式。

13、攔劍是防守動作。用劍刃平著由后向前推擋，或由下向上推架。如“右弓步攔”式。

怎樣挑選太極劍

第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡，測試方法：用右手的劍指（食指和中指）拖住長劍的劍身距護(hù)手一寸處的位置，若能平衡則為標(biāo)準(zhǔn)。
第二， 劍尖立地基本不彎，測試方法：將長劍的劍尖朝下立在地上，在手松開的一瞬間劍若基本不彎，則為標(biāo)準(zhǔn)。
第三， 劍身韌度為90度，測試方法：用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高于90度則為標(biāo)準(zhǔn)，過軟過硬都為不宜。
第四， 以太極劍起式的姿勢握劍，將劍緊貼手臂的后側(cè)，若劍尖高于耳垂低于眼眉則為適合自己的尺寸。
第五， 標(biāo)準(zhǔn)太極劍的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內(nèi)。
其次，劍鞘一般以花梨木為佳。傳統(tǒng)的龍泉寶劍便是花梨木的劍鞘，此木有以下幾點(diǎn)好處：
第一， 色澤、紋路美觀大方
第二， 質(zhì)地細(xì)密、結(jié)實(shí)、耐用
第三， 最大的特點(diǎn)就是隨著使用的時(shí)間遞增，用的越久木料色澤越深越光澤。
總之花梨木可以說是有靈性的木材，對于富含傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)的太極長劍來說可以說是絕配了。另外花梨木劍鞘的劍相比于其他木料劍鞘的劍價(jià)格會稍微偏貴。
再次，長劍依劍脊分為平脊劍和起脊劍兩種，起脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是凸起的，平脊劍就是劍的劍脊也就是劍身平面的中間部位是平的。標(biāo)準(zhǔn)太極劍的劍脊是凸起的，也就是起脊劍。一般起脊劍的價(jià)位要偏高一些。
再者，劍身的材質(zhì)一般以不銹鋼、碳鋼、錳鋼的為主。常見的以不銹鋼材質(zhì)為主，這種劍的好處就是不會生銹，易于保養(yǎng)。但是有的朋友會對不銹鋼劍有些誤解，認(rèn)為不銹鋼的劍就是純不銹鋼制作的。其實(shí)不然，不銹鋼的劍身只是劍身表面是不銹鋼，而劍身里面的材料卻是鐵質(zhì)的，如此鑄造自然有其自身的道理：
第一， 太極劍的韌度的要求，純不銹鋼是無法達(dá)到的。純不銹鋼沒有韌度無法達(dá)到上述劍身標(biāo)準(zhǔn)韌度90度的要求。
第二， 太極劍的重量的要求，純不銹鋼也無法達(dá)到。不銹鋼屬于比較輕的金屬，若是純不銹鋼則無法達(dá)到600克的標(biāo)準(zhǔn)重量。
另外，錳鋼和碳鋼都是需要精心保養(yǎng)的金屬，此種材質(zhì)的劍身每次使用之前要用棉布拭擦干凈，使用之后再用棉布拭擦，之后上油（機(jī)油、核桃油、凡士林油等均可）入鞘，否則便會生銹。錳鋼和碳鋼屬于較為輕巧的金屬，整件的重量會比相同規(guī)格的不銹鋼劍略輕30克左右，但是并不會影響使用。一般喜歡省事的習(xí)劍者還是選擇不銹鋼劍為宜。當(dāng)然選擇什么材質(zhì)的劍還是要根據(jù)自己的喜好而定的。
另外還有一種太極劍叫伸縮劍。這種劍比較便攜，合起來只有不到一尺的長度，如果不喜歡拿著一把長劍到處跑選擇一把伸縮劍也是很不錯(cuò)的。
伸縮劍也分許多種，依照劍身的款式可以分為兩種，一種是普通的，一種是無縫的。普通的劍身一側(cè)有一個(gè)接縫，而無縫的則沒有。相對來說無縫的伸縮劍比較耐用不容易出現(xiàn)脫節(jié)的狀況，一般無縫的價(jià)格偏貴一些。依照劍柄的材質(zhì)，伸縮劍又分為三種，一種是錫合金，一種是塑料，一種是不銹鋼。錫合金的比較常見，價(jià)格適中，但是這種金屬在南方梅雨季節(jié)的時(shí)候有時(shí)會出現(xiàn)生銹等狀況。塑料材質(zhì)手柄的伸縮劍一般價(jià)格比較便宜，但是會有重量不平衡，手柄過輕的情況。不銹鋼的手柄屬于同規(guī)格伸縮劍里價(jià)格最高的。伸縮劍的劍身通常都是不銹鋼的，但是這里有一個(gè)小小的誤區(qū)，很多人認(rèn)為不銹鋼的劍身就是純不銹鋼的，其實(shí)不然，伸縮劍的劍身尤其無縫管的，很多時(shí)候只是在劍身的外側(cè)壓和了一層不銹鋼

太極劍法的劍法練習(xí)

太極劍與一般劍不同，動作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，如何練好太極劍呢？下面談?wù)勎业捏w會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。 在初級階段要求做到劍法清楚，動作正確，動作基本連貫。
1、劍法清楚動作正確
2、動作基本連貫
要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。 提高階段要求：劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào)；松沉自然、勁力順達(dá)；速度適宜、節(jié)奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強(qiáng)敵；各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。
1、劍法準(zhǔn)確、動作協(xié)調(diào)
在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。
劍法動作比較復(fù)雜，對人體的協(xié)調(diào)性要求很高，協(xié)調(diào)是美的基礎(chǔ)，也是提高勁力的基礎(chǔ)，怎樣才能作到協(xié)調(diào)呢？
①全身放松：全身放松，以便于協(xié)調(diào)；
②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉(zhuǎn)動帶動身體的其它部位就容易協(xié)調(diào)；
③劍指配臺：演練太極劍時(shí)，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協(xié)調(diào)；
④虛實(shí)分時(shí)：演練太極劍時(shí)，還要求注意心的變化，上步時(shí)，開始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動作，重心的變換與定式動作同時(shí)到位，要求協(xié)調(diào)。演練時(shí)感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá)，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉(zhuǎn)動與四肢的動作是否配合：劍法的規(guī)格與動作的線路對不對；加速度的時(shí)機(jī)是不是得當(dāng)?shù)取?、松沉自然、勁力順達(dá)：要求松腰沉跨、動作沉穩(wěn)；劍法的勁力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)；力從腰出，貫至臂腕。
3、速度適宜、節(jié)奏明顯：開始時(shí)速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以后待動作熟練后可加快速度，同時(shí)注意太極劍的節(jié)奏，這種節(jié)奏就是太極劍動作的剛?cè)嵯酀?jì)、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現(xiàn)出的一種韻律。演練武當(dāng)太極劍時(shí)尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時(shí)可先按照相應(yīng)音樂掌握速度。
4、連綿不斷、瀟灑飄逸：在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個(gè)動作之間的銜接，其要領(lǐng)是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。
5、雖無對手、勝對強(qiáng)敵：太極劍是武術(shù)器械類的一種，是百兵之君，有極強(qiáng)的攻防含義，所以，每個(gè)動作所用的劍法的技擊作用是什么？都要搞清楚、深研究，平時(shí)雖然是單人演練，但要有強(qiáng)烈的攻防意思。
6、各家風(fēng)采、風(fēng)格突出：各式太極劍有各自的風(fēng)格、特點(diǎn)，每個(gè)人也有自己的風(fēng)格；演練時(shí)要把握住各式的特點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的風(fēng)格，演練競賽套路時(shí)要注意動作規(guī)格要求，盡量舒展大方。
初練太極劍時(shí)容易出現(xiàn)的毛?。?、劍法區(qū)分不開：劍法不對，有些劍法區(qū)分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點(diǎn)劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。
2、身體上下起伏：演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。
3、劍不走立圓：演練太極劍時(shí)，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。
4、劍指用法不清楚：初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開一合協(xié)調(diào)相配。
5、不協(xié)調(diào)、不連貫：協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。
6、腋下不空：演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。
7、握劍太緊：演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動作。
8、眼向下看：演練太極劍時(shí)，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。

陳式太極劍的招式

陳式太極劍49式動作名稱
1、太極劍初勢
2、朝陽劍
3、仙人指路
4、青龍出水
5、護(hù)膝劍
6、閉門勢
7、青龍出水
8、翻身下劈劍
9、青龍轉(zhuǎn)身
10、斜飛勢
11、展翅點(diǎn)頭
12、撥草尋蛇
13、金雞獨(dú)立
14、仙人指路
15、蓋攔勢
16、古樹盤根
17、餓虎撲食
18、青龍擺尾
19、倒卷肱
20、野馬跳澗
21、白蛇吐信
22、烏龍擺尾
23、鐘馗仗劍
24、羅漢降龍
25、黑熊翻背
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信
28、斜飛勢
29、鷹熊斗智
30、燕子啄泥
31、摘星換斗
33、仙人指路
34、鳳凰點(diǎn)頭
35、燕子啄泥
36、白蛇吐信
37、斜飛勢
38、左托千斤
39、右托千斤
40、燕子啄泥
41、白猿獻(xiàn)果
42、落花勢
43、上下斜刺
44、斜飛勢
45、哪吒探海
46、怪莽翻身
47、韋陀獻(xiàn)杵
48、磨盤劍
49、太極劍還原

太極劍里面,主要步法有

太極劍里面主要步法有預(yù)備勢、起勢、并步點(diǎn)劍、撤步反擊、進(jìn)步平刺。

1、預(yù)備勢

兩腳并攏，腳尖朝前。暢胸舒背。身體直立，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手成掌，手心朝里。左手持劍，手心朝后。劍身豎直貼靠在左臂后側(cè)，劍尖朝上。眼看前方。

2、起勢

身體正直，左腳跟、腳尖依次提起稍離地面向左橫跨半步，落腳尖、腳跟，重心移于兩腿間成開立，兩腳距離與肩同寬，腳尖朝前。兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手握成劍指。左手持劍，劍尖向上，劍身豎直。眼看前方。

3、并步點(diǎn)劍

右手持劍后并使劍在身體左側(cè)劃一個(gè)圓，然后劍尖向前下點(diǎn)，劍尖略向下垂，右臂要平直。左手變成劍指，附于右手腕上。同時(shí)右腳向前與左腳靠攏并齊，腳尖向前，身體略向下蹲。眼看劍尖方向。

4、撤步反擊

右手持劍外旋前伸，左手劍指收至右上臂上方，右腿向右后方撤一大步成左弓步。眼看劍尖方向。要右手持劍外旋前伸，左手劍指回收，右腿向右后方撤步要協(xié)調(diào)一致。上體右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣，然后右腳外擺成右弓步。同時(shí)右手持劍向右后上方斜五、進(jìn)步平刺。

5、進(jìn)步平刺

重心移至左腿，右腳內(nèi)扣，然后重心移至右腿，左腳提起貼靠于右腿內(nèi)側(cè)。同時(shí)右手持劍扣腕，手心朝下，劍身收回于右肩前，劍尖朝左側(cè)方向。左劍指向上、向右劃弧在右肩前。眼看劍身前方。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/23511.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季適合練什么瑜伽體式

下一篇: 練完瑜伽可以馬上洗澡嗎(練完瑜伽多久···