如何排毒最快最有效

如何排毒最快最有效

越來(lái)越多的都市青年喜歡來(lái)到瑜伽館練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽的好處有很多，不僅對(duì)健康有益對(duì)我們的精神面貌也有好處。下面就來(lái)為你介紹瑜伽七式，既鍛煉身體，又能減肥排毒。

1.雙角式

姿勢(shì)要點(diǎn)：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢(shì)3-5次呼吸。

功效：伸展背部，促進(jìn)血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。

2.駱駝式

姿勢(shì)要點(diǎn)： 跪立，雙膝打開(kāi)與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開(kāi)胸廓，呼氣身體向后伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。

功效：伸展脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.肩倒立式

姿勢(shì)要點(diǎn)：仰臥，在犁式的基礎(chǔ)上，吸氣雙腿離地，向上伸展，保持姿勢(shì)5-7次呼吸。呼氣先回到犁式，再緩慢落回。

功效：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復(fù)健康膚色。

4.半脊柱扭轉(zhuǎn)式

姿勢(shì)要點(diǎn)：坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側(cè)臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落于左膝外側(cè)，右手在臀后支撐地面，左手肘部抵靠右膝外側(cè)，手扶臀部，伸展脊背，打開(kāi)胸廓，轉(zhuǎn)頭向右，保持姿勢(shì)5-7 次呼吸。換邊重復(fù)。

功效：滋養(yǎng)背部神經(jīng)，按摩腹內(nèi)臟器，刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題。

5.三角側(cè)伸展式

姿勢(shì)要點(diǎn)：同三角式站立，右腳外轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣，曲右膝，上身向右側(cè)伸展，右手肘部支撐于右膝上，左臂向頭頂?shù)姆较蛏煺梗D(zhuǎn)頭向上看，保持姿勢(shì)3-5次呼吸。換邊重復(fù)。

功效：刺激體側(cè)的淋巴系統(tǒng)，提高免疫力。

6.犁式

姿勢(shì)要點(diǎn)：仰臥，雙腿并攏，吸氣雙腿伸直向上抬起，逐漸抬起臀部、背部，腳尖在頭部后方落地，雙手扶住中背部，保持姿勢(shì)5-7次呼吸。呼氣松開(kāi)手，緩慢落回。

功效：血液自然流向頭部，滋養(yǎng)面部和頭皮，同時(shí)對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有平衡作用。

7.橋式

姿勢(shì)要點(diǎn)：仰臥，曲雙腿，腳跟靠近臀部，吸氣抬起臀部背部，雙手支撐腰部，保持姿勢(shì)5-7 次呼吸。

功效：強(qiáng)壯背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋養(yǎng)甲狀腺。

求清腸排毒的好方法？

求清腸排毒的好方法？

1. 食醋排毒
　　每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過(guò)多請(qǐng)慎重。

2. 通便排毒
　　這個(gè)就不用多說(shuō)了，便便正常的MM可以不用試了。

3. 維生素排毒
　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過(guò)一克，否則會(huì)引胃酸過(guò)多，還會(huì)影響生育。維E每天不能超過(guò)200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

4. 糙米排毒
　　它可以在每次經(jīng)過(guò)我們的腸道時(shí)帶走腸內(nèi)的積存的垃圾。

5. 魔芋排毒：
　　又名"鬼芋"，在中醫(yī)上稱為"蛇六谷"，是有名的"胃腸清道夫"、"血液凈化劑"，能清除腸壁上的廢物。

6. 黑木耳排毒：
　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

7. 番薯排毒：
　　番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

8. 紅糖排毒：
　　紅糖含有的特殊成分"糖蜜"，具有強(qiáng)力的"解毒"功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開(kāi)始。

9. 蜂蜜排毒：
　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

10. 鹽水排毒：
　　每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水，起到清腸排毒的作用。

　　我個(gè)人比較推薦紅糖、蜂蜜。因?yàn)樽顬槌Ｓ?。一?見(jiàn)紅"前后我都會(huì)喝上幾天紅糖以補(bǔ)充氣血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。最近我開(kāi)始使用足貼排毒，已經(jīng)用了快一盒了，感覺(jué)每天起床后身體比較放松。會(huì)堅(jiān)持一段時(shí)間。

在網(wǎng)上有人問(wèn)我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？嘻嘻~~~如假包換的哦。

體內(nèi)毒素多怎樣排毒？

體內(nèi)毒素多怎樣排毒？

最簡(jiǎn)單的排毒方法:

每天至少喝2500清潔的水 　人體細(xì)胞65％是水分，細(xì)胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分，細(xì)胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。面板可以吸收任何藥物，面板對(duì)藥物的吸收率約40％，因此不可亂涂化妝品。在面板涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40％該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?五大類食物有助天然排毒

對(duì)長(zhǎng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，比如說(shuō) 盤龍?jiān)坪Ｅ哦攫B(yǎng)顏膠囊 這類藥物但對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。五大類食物對(duì)排毒有利。 飲食排毒10大方略 高脂肪食物、食品新增劑、殺蟲(chóng)劑、空氣中的有毒排放物……越來(lái)越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的訊號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。

排便 吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上面板（沒(méi)有人會(huì)這么做，您不妨試一下），半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？

水療 可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣??；因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗。 約130年前，當(dāng)時(shí)的德國(guó)、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c．c．正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了；再拿中風(fēng)病人的汗0．1c．c．注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了。 另外，最近也有用小白鼠來(lái)做同樣的實(shí)驗(yàn)，以1c．c．的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0．2c．c．注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見(jiàn)病重者的汗很毒。

*** *** 背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。

運(yùn)動(dòng) 會(huì)汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。 從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。 人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因?yàn)橥环N藥治好了一種疾病，卻引發(fā)了很多副作用，甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用。在美國(guó)，每年都有很多因?yàn)橐恍┓翘幏接盟幍闹卸?，而?dǎo)致的肝臟和腎功能衰竭報(bào)告。上帝造人有設(shè)下健康之律在人體的細(xì)胞及器官里，因此遵行健康原則規(guī)律，才是人體健康的根基。

有醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)說(shuō)，當(dāng)癌癥初期的病人身上的致毒物排除之后，癌癥就消失了，如補(bǔ)牙時(shí)俗稱銀粉的汞合金（Almagam）所導(dǎo)致的汞毒性在體內(nèi)過(guò)高可引發(fā)的癌癥。 當(dāng)然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來(lái)排毒，這些就復(fù)雜多了。這些療法不可以自己進(jìn)行，一定要找醫(yī)生協(xié)助，以免使身體受損，最慘就是要到洗腎的地步。 簡(jiǎn)言之，體內(nèi)的毒素越少，人就越健康、越長(zhǎng)壽、越不容易有癌癥的發(fā)生，也越不容易老化

病情分析：您好，排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。中醫(yī)排毒有多種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病?？梢杂贸龊沟姆绞脚懦舅?。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒，也可用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法，主要用于脾胃、胃腸虛寒。 意見(jiàn)建議：建議根據(jù)自身情況，選擇最適合自己的排毒方式。祝您健康！

請(qǐng)問(wèn)體內(nèi)毒素多怎樣排毒最好！

每天早上起床喝一杯溫開(kāi)水，一大杯哦 ——還要喝多點(diǎn)水。
注意天天通便，這樣可清腸胃，解溼毒！
喝菊花茶最好。在《本草綱目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、面板死肌、惡風(fēng)溼痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！痹谶@我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長(zhǎng)在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無(wú)污染性對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，具有更高的飲用價(jià)值。
電腦一族宜常喝菊花茶

女性體內(nèi)毒素怎樣排毒

黑豆蛋白酵是黑豆粉+益生菌發(fā)酵的，可以有效調(diào)理腸胃，有明顯的排毒效果~而且天然物新增

首先，多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。喝水不等于甜飲料，喝飲料會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。 其次，定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作; 第三，蒸桑拿。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝杯水可幫助加速排毒，浴后喝杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。 第四，改變飲食習(xí)慣以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。 最后⌒●佰卐●納卍●吉酵素 ，大自然“酵素蔬果濃縮液”，是篩選60余種天然有機(jī)栽培的蔬菜、水果、藥草及菌株，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間自然發(fā)酵，并采用特殊工藝技術(shù)提取的液態(tài)精華萃取物。大自然酵素富含均衡的維生素、碘物質(zhì)、氨基酸等各種營(yíng)養(yǎng)成分，能提供人體所需的100多種酵素，可以全方位補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素及酵素的不足，能活化、再生細(xì)胞，平衡腸道菌群，修復(fù)黏臘免疫屏障，使人長(zhǎng)期處于健康狀態(tài)。是您健康、美容、及日常保健最不可缺乏純天然健康飲品。

吃蘆薈可以排毒，也不會(huì)拉肚子，梵諦諾的蘆薈不錯(cuò)的說(shuō)，可以試試

排毒出體內(nèi)毒素

徹底排凈！
不可能！
如同有人要把自己體內(nèi)的細(xì)菌全部殺死一樣困難！

體內(nèi)毒素多，如何排毒。

多喝水，尿尿排毒

怎樣排除體內(nèi)毒素，簡(jiǎn)稱排毒？

毒素，一般指體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物和一些重金屬、殘留農(nóng)藥等。 有助于這些毒素排出體外的食物主要有富含纖維的綠色蔬菜、水果等。如韭菜、芹菜等。 一些高階菌類食品也有助于毒素的排出，而且有些菌類對(duì)抗輻射也有好處。如香茹、銀耳等

長(zhǎng)痘 體內(nèi)毒素多 怎么排毒

你好，日常飲食排毒鮮蔬果汁多屬堿性食物，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
多喝白開(kāi)水或新鮮果汁
水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、面板病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。
新鮮蔬果富含維他命C和纖維，是有益排毒的營(yíng)養(yǎng)素。
常喝牛奶，吃大蒜
牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當(dāng)不小心喝到酸、堿劑時(shí)，快喝牛奶后再送醫(yī)，可以爭(zhēng)取急救時(shí)間。常接觸鉛者，也應(yīng)多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合成一不溶性的化合物，大蒜中的有機(jī)成分也能結(jié)合鉛。
偶爾食用豬血湯
雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質(zhì)，而其血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化液的分解，能產(chǎn)生一種可排毒滑腸的物質(zhì)，有利體內(nèi)毒素的排出，故空氣品質(zhì)差的地區(qū)人們可偶爾食之。
補(bǔ)充高蛋白食品海帶能促使體內(nèi)放射毒物排出，接受放射治療及從事此項(xiàng)工作者可多補(bǔ)充豆類、奶、蛋等，并多吃大量膠質(zhì)的海帶
希望可以幫到你，謝謝。

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