六招在日常生活中預(yù)防痔瘡

痔瘡是中年人的一種常見病、多發(fā)病，其最主要是由于人體自身的生理特點(diǎn)所造成。我們知道，人的靜脈血回流心臟，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心臟方向流動(dòng)，而不能倒流；因而比心臟水平低的靜脈內(nèi)有靜脈瓣。而人類的祖先是由四只腳行走的類人猿演化而來的，肛門是與心臟同在一個(gè)水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣，所以在以后人類直立行走時(shí)直腸上靜脈血向上回流就比較困難，加上內(nèi)臟的下壓，就更容易形成靜脈擴(kuò)張而患痔瘡。

體育療法對(duì)防止淤血有很大作用。適當(dāng)?shù)貜氖麦w育運(yùn)動(dòng)，能減低靜脈壓，加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉力量，這些對(duì)痔瘡的防治有著重要的作用。

下面介紹六種鍛煉的方法：

1.提肛運(yùn)動(dòng) 全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

2.舉骨盆運(yùn)動(dòng) 仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1-3次，每次20下。

3.旋腹運(yùn)動(dòng) 仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20-30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

4.交叉起坐運(yùn)動(dòng) 兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松；兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛；坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10-30次。

5.體前屈運(yùn)動(dòng) 兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣；氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5-6次。

6.提重心運(yùn)動(dòng) 兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣；兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并做深長(zhǎng)呼氣，此姿勢(shì)可連續(xù)做5-6次。

痔瘡發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，不要自己亂用藥，也不要輕易相信某些偏方。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期，如果痔瘡發(fā)生在肛門齒狀線之上，稱為內(nèi)痔，之下則為外痔，如果上下都有即為混合痔。內(nèi)痔一般不疼，因?yàn)榭臻g大，不容易受壓，但這也不是絕對(duì)的，如果有血栓形成，還是會(huì)痛。因?yàn)榘l(fā)生部位黏膜薄，所以會(huì)有出血、脫垂等典型癥狀。外痔的典型癥狀是癢、燒灼感、肛門周圍臟，由于靜脈血流淤滯，會(huì)導(dǎo)致血栓形成，所以疼痛較為常見。

痔瘡發(fā)展分四個(gè)階段

根據(jù)脫垂的情況，可以分為4期：1期為痔瘡不脫垂；2期為有時(shí)脫垂，但是自己能還納；3期為痔瘡自己不能還納，需要用手推回；4期為用手也不能推回。

肛腸科醫(yī)生說，我們不能只根據(jù)脫垂是否嚴(yán)重來判斷病情是否嚴(yán)重，因?yàn)槊總€(gè)人的肛管長(zhǎng)短不一，會(huì)影響脫垂程度。采用何種方法治療，還需要結(jié)合癥狀，有些患者，出血的現(xiàn)象比較偶然，只是在大便干燥等情況下發(fā)生。偶見痔核，在大便時(shí)脫出，并且在便后能自己回去。這樣的情況可以對(duì)其采取保守治療的方法，如外用痔瘡膏或內(nèi)服一些藥物，同時(shí)注意改變生活習(xí)慣，不需要作手術(shù)治療。

但有的患者，在大便時(shí)出血頻繁，或痔核頻繁脫出，不能自行回納，甚至平時(shí)也脫垂于肛門外，這些患者很容易發(fā)生嵌頓，并有可能由此引起劇烈的疼痛，則要考慮盡早采取手術(shù)的方法進(jìn)行治療。而到醫(yī)院就診的患者，大部分是屬于3期甚至4期，需要手術(shù)治療的痔瘡。

手術(shù)的話，我們現(xiàn)在是采用吻合器直腸黏膜環(huán)切術(shù)(ppH手術(shù))來治療，必須知道的是，痔血管有一整圈，一個(gè)部位治好了，別的部位有可能再發(fā)，所以術(shù)后又出現(xiàn)痔瘡，不一定是復(fù)發(fā)，可能是新的病灶，采用ppH手術(shù)，可以降低新的病灶出現(xiàn)的幾率。另外，與傳統(tǒng)的痔瘡手術(shù)比較，ppH手術(shù)還能明顯縮短手術(shù)時(shí)間，術(shù)中出血少，患者痛苦??；該手術(shù)僅切除多余的直腸黏膜，避免了損傷肛墊的正常組織結(jié)構(gòu)，術(shù)后也不會(huì)發(fā)生肛門狹窄等并發(fā)癥，這樣也能縮短術(shù)后患者恢復(fù)的時(shí)間。

提醒：對(duì)于痔瘡，關(guān)鍵是重視預(yù)防。對(duì)于已經(jīng)患有痔瘡的患者，即使是在手術(shù)后，也不要以為萬事大吉了，還是要注意防止痔瘡的再度發(fā)生。

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