德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),雙腳拍擊地面可增強(qiáng)專注程度,并改善視覺記憶力,因此慢跑對(duì)身體有益,至少有助于大腦健康。
德國(guó)烏爾姆大學(xué)的研究人員把30個(gè)人編為一組,要求他們每周慢跑2次,每次30分鐘,然后測(cè)試他們的大腦改善情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),盡管被調(diào)查者對(duì)數(shù)字的記憶能力大致沒有變化,但他們回憶畫面和完成視覺工作(比如與地圖有關(guān)的工作)的能力顯著提高。
試驗(yàn)進(jìn)行到一半時(shí),研究人員把慢跑者分為兩組,其中一組繼續(xù)慢跑,一組停止慢跑。結(jié)果表明,與繼續(xù)慢跑的人相比,停止慢跑的人出錯(cuò)率明顯高出許多。
英國(guó)拉夫伯勒大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授克萊德·威廉斯認(rèn)為,這項(xiàng)研究結(jié)果證實(shí),在鍛煉之后,人們感覺自己更加精力充沛,大腦更加敏捷,對(duì)周邊環(huán)境的觀察力也有所增強(qiáng)。
溫馨提醒:剛開始練習(xí)慢跑者,給自己定的運(yùn)動(dòng)量不宜多大,初期鍛煉時(shí)可根據(jù)自己的情況隨時(shí)改變距離和時(shí)間。一般情況是,從短程開始,逐步增大跑程。
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