第一節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動
預(yù)備:嬰兒仰臥,成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕,把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。
開始:使嬰兒兩臂左右分開平展;在胸前交叉;然后再兩臂左右分開;還原。
第二節(jié):上肢肩部和胸部運(yùn)動
預(yù)備:嬰兒仰臥,成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕,把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。
開始:使嬰兒兩臂左右分開,沿床面上抬與身體呈90度;然后兩臂前平舉;兩臂上舉;還原。
第三節(jié): 屈肘運(yùn)動
預(yù)備:嬰兒仰臥,成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕,把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。
開始:使嬰兒左臂肘關(guān)節(jié)屈曲,左手觸肩;伸直還原;右臂肘關(guān)節(jié)屈曲,右手觸肩;伸直還原。
第四節(jié):兩臂回還運(yùn)動
預(yù)備:嬰兒仰臥,成人握嬰兒手腕,使嬰兒兩臂放于體側(cè)。
開始:貼身拉起左臂到嬰兒胸前;以肩關(guān)節(jié)為中心,上肢由胸前向外回旋,放回至胸前;放下左臂至體側(cè)(左右臂輪流交替)。右上肢同上。
第五節(jié):兩腿伸屈
預(yù)備:嬰兒仰臥,兩腿伸直,成人雙手握住寶寶踝部。
開始:使嬰兒左膝關(guān)節(jié)屈曲,膝縮近腹部;伸直還原;右膝關(guān)節(jié)屈曲,膝縮近腹部;伸直還原。
第六節(jié):兩腿伸直上舉
預(yù)備:嬰兒仰臥,兩腿伸直,成人雙手握住寶寶踝部。
開始:抬嬰兒兩腿起與桌面成45度;兩腿抬高與桌面成90度,臂部不離開桌面;兩腿放下與桌面成45度;還原。
第七節(jié):伸屈趾、踝關(guān)節(jié)
預(yù)備:嬰兒仰臥,成人左手握住嬰兒左踝部,右手握住左側(cè)5個(gè)足趾。
開始:使嬰兒伸左側(cè)5個(gè)趾跖關(guān)節(jié),反復(fù)2次;屈伸踝關(guān)節(jié),反復(fù)2次;右側(cè)動作順序同上。
第八節(jié):髖關(guān)節(jié)運(yùn)動
預(yù)備:嬰兒仰臥,兩腿伸直,成人雙手握住嬰兒雙側(cè)踝部。
開始:使嬰兒先屈左腿,使大腿與小腿成直角;以大腿根為中心,將左腳向身體外側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動;還原。右側(cè)動作與左側(cè)相同。
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