給小嬰兒做體操-健康成長

第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動

預(yù)備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。

開始：使嬰兒兩臂左右分開平展；在胸前交叉；然后再兩臂左右分開；還原。

第二節(jié)：上肢肩部和胸部運(yùn)動

預(yù)備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。

開始：使嬰兒兩臂左右分開，沿床面上抬與身體呈90度；然后兩臂前平舉；兩臂上舉；還原。

　　第三節(jié)： 屈肘運(yùn)動

預(yù)備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側(cè)。

開始：使嬰兒左臂肘關(guān)節(jié)屈曲，左手觸肩；伸直還原；右臂肘關(guān)節(jié)屈曲，右手觸肩；伸直還原。

第四節(jié)：兩臂回還運(yùn)動

預(yù)備：嬰兒仰臥，成人握嬰兒手腕，使嬰兒兩臂放于體側(cè)。

開始：貼身拉起左臂到嬰兒胸前；以肩關(guān)節(jié)為中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前；放下左臂至體側(cè)（左右臂輪流交替）。右上肢同上。

第五節(jié)：兩腿伸屈

預(yù)備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。

開始：使嬰兒左膝關(guān)節(jié)屈曲，膝縮近腹部；伸直還原；右膝關(guān)節(jié)屈曲，膝縮近腹部；伸直還原。

第六節(jié)：兩腿伸直上舉

預(yù)備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。

開始：抬嬰兒兩腿起與桌面成45度；兩腿抬高與桌面成90度，臂部不離開桌面；兩腿放下與桌面成45度；還原。

第七節(jié)：伸屈趾、踝關(guān)節(jié)

預(yù)備：嬰兒仰臥，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左側(cè)5個(gè)足趾。

開始：使嬰兒伸左側(cè)5個(gè)趾跖關(guān)節(jié)，反復(fù)2次；屈伸踝關(guān)節(jié)，反復(fù)2次；右側(cè)動作順序同上。

　　第八節(jié)：髖關(guān)節(jié)運(yùn)動

預(yù)備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住嬰兒雙側(cè)踝部。

開始：使嬰兒先屈左腿，使大腿與小腿成直角；以大腿根為中心，將左腳向身體外側(cè)慢慢轉(zhuǎn)動；還原。右側(cè)動作與左側(cè)相同。

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