怎樣打好乒乓球?--步法很關(guān)鍵
一、跨步
1、移動方法:一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
2、實(shí)際運(yùn)用于:(1)近臺快攻打法,用來對付離身體稍遠(yuǎn)的來球;(2)削球打法,左、右移動擊球;(3)跨步側(cè)身攻,當(dāng)來球速度較慢,但離身體稍遠(yuǎn)時(shí),左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即跟上一小步,同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動作,完成側(cè)身移動。
二、跳步
1、移動方法:以來球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動。
2、實(shí)際運(yùn)用于:(1)快攻選手左右移動擊球,常與跨步結(jié)合起來使用;(2)弧圈類打法由中臺向左、右移動時(shí)常用;(3)跳步側(cè)身攻或拉,但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作;(4)削球選手在接突擊時(shí)常采用,但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。
三、單步
1、移動方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
2、實(shí)際運(yùn)用于:(1)接近網(wǎng)小球;(2)削追身球;(3)單步側(cè)身攻。在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。
四、交叉步
1、移動方法:以靠近來球方向的腳作為支撐腳,該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向,遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉,向來球方向跨出一大步,身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動,支撐腳跟著向來球方向再邁一步,這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。
2、實(shí)際運(yùn)用于:(1)快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔,或從右大角變反手擊球;(2)在走動中拉削球;(3)削球打法接短球或削突出擊。
五、并步
1、移動方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。
2、實(shí)際運(yùn)用于:(1)快攻選手在左右移動中攻或拉球;(2)削球選手正反手削球;(3)并步側(cè)身攻,多用于拉削球,右腳先向左腳后并一步,以便轉(zhuǎn)體,隨之左腳向側(cè)跨一步。
當(dāng)然,了解乒乓球的雙打比賽規(guī)則,對于我們打好乒乓球也有好處。
1、關(guān)于乒乓球臺,雙打時(shí),各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行,并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。
2、在雙打中,首先由發(fā)球員合法發(fā)球,再由接發(fā)球員合法還擊,然后由發(fā)球員的同伴合法還擊,再由接發(fā)球員的同伴合法還擊,此后,運(yùn)動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
3、在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中,第一發(fā)球員確定后,第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動員。
4、在雙打中,每次換發(fā)球時(shí),前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員,前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。
5、雙打時(shí),運(yùn)動員擊球次序錯(cuò)誤將失分。
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