1. 你刷牙的時間可能不充足
“我大部分病人刷牙時間都不足一分鐘,這樣會留下差不多一整夜時間來產(chǎn)生噬斑,”牙外科醫(yī)生,公共衛(wèi)生學(xué)碩士,保潔公司世界范圍內(nèi)臨床研究研究人員Robert Gerlach說。
他的建議是:刷牙時間至少要滿兩分鐘,至少每天兩次,而且為了得到最好的家庭護(hù)理,最好每三個月?lián)Q一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌癥種類之一
紐約市牙科醫(yī)生,牙科學(xué)博士Lindi Orlin認(rèn)為,大多數(shù)人意識不到一些口腔中口腔癌的跡象——如嘴巴里的傷口。
“病人常常會忽略口腔的腫塊或起泡,這有可能會導(dǎo)致許多更嚴(yán)重的問題順勢發(fā)生?!币虼耍绻悴煊X到了此類跡象,那么無論那些跡象有多么微小,都要讓你的牙醫(yī)知道。
3. 擦掉唇膏!
“口紅總是個災(zāi)難,”《健康口腔,健康身體》的作者,公共衛(wèi)生碩士Victor Zeines說,“來看牙的人總是不會想到要擦掉唇膏,而且有些在我要求他們擦掉的時候還會感到生氣。但是唇膏會沾到我的手套、病人的牙齒之類,蹭的到處都是?!?/p>
4. 有時候運(yùn)動可能會引起牙齒問題
當(dāng)然,流汗對健康很有好處,但需要注意到方式,因為它有些可能讓你笑不出來哦。
“劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致脫水,還會限制唾液的防御功能,這種情況下蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險會增大,”Gerlach醫(yī)生說,“而且許多運(yùn)動飲料含有一些意想不到的糖類和酸類可能會破壞你的牙釉質(zhì)。”
所以,做運(yùn)動的時候,還是堅持喝水吧——足量的水。
5. 口腔不健康,身體整體就不健康
許多人認(rèn)為嘴巴屬于身體外部的器官,但是口腔有沒有問題,在口腔還有身體的其他部位,都會有很強(qiáng)的反應(yīng)出現(xiàn)。
“口腔影響著身體的其他各個部位,” Zeines醫(yī)師說。“如果口腔不健康,身體的其他部位不可能完全健康。”
舉例來說,如果一個人的牙齦有問題,那么心臟病發(fā)作的可能性就會比普通人高4倍。
還有,如果第一顆臼齒總的來說是健康的,但是相對較矮,而且有時候會疼的話,就表示可能會有消化方面的問題。
6. 如果你每天服用阿司匹林,告訴你的牙醫(yī)
“因為這不是什么大事,而且每天服用,所以大部分病人都不將阿司匹林看作一種藥,”O(jiān)rlin醫(yī)生說,“但我真的很希望他們提前告訴我,或者以后他們有意識地告訴我,因為這可能會導(dǎo)致出血量大,尤其是在拔牙的時候。”
7. 牙齦出血代表亮起紅燈
的確,如果偶爾刷牙太大力或者第一次使用牙線,可能會使牙齦短時間出血,但如果總是流血,那就代表有問題了。
“牙齦出血是炎癥的表現(xiàn)之一,很可能你已經(jīng)口腔感染卻不自知,這很可能會波及其他身體部位。”Zeines醫(yī)生說。
在他的職業(yè)經(jīng)歷中,會對長期牙齦出血的人做評估,并補(bǔ)充說明要開始增強(qiáng)免疫系統(tǒng),以盡力避免感染。
8. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
“大多數(shù)人認(rèn)為牙膏中所含的磨料會損害牙齒,”牙外科醫(yī)師Adam Diasti說,“恰恰相反,——牙膏中含有的無水硅酸,木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料,可以拋光并美白牙齒?!?/p>
9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人認(rèn)為不吃甜食可能對預(yù)防蛀牙有所幫助:事實上均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。
“我遇到的有蛀牙或牙齦問題的病人,大多數(shù)都有身體內(nèi)部失衡的問題,” Zeines醫(yī)生說,“換句話說,就是你常常不吃飯,這會導(dǎo)致口腔酸性過大,酸性環(huán)境容易造成蛀牙與牙齦問題的滋生?!?/p>
全面選擇各種各樣的健康食品,才是預(yù)防蛀牙的關(guān)鍵所在。
10. 仔細(xì)觀察你的舌頭
舌頭可以觀察出身體各個部位的健康情況。
如果舌尖鮮紅,表明可能有甲狀腺或心臟方面的問題,而舌頭呈黃綠色則表明肝臟或膽囊可能有問題。 而如果略帶灰棕色,則通常會有消化方面的問題。
別再等到下次約見醫(yī)生才從他口中得知自己的健康狀況了吧——對著鏡子說“啊”——看舌頭來掌握自己的身體狀況吧。
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