醫(yī)療保健回春操

作用

抖動(dòng)全身，使內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)，消除疲勞，增強(qiáng)全身血液流通，睡前做，防治失眠。

功能原理

此操依靠自身的十四條經(jīng)脈和眾多的絡(luò)脈與354個(gè)穴位進(jìn)行自我鍛煉，自我按摩，防治疾病，達(dá)到自我健康。經(jīng)絡(luò)是人體自我控制、自我調(diào)整(調(diào)理)的一套完整的系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)失控是各種疾病產(chǎn)生的根本原因。反之，控制、激發(fā)經(jīng)絡(luò)，鍛煉經(jīng)絡(luò)是使疾病得到治療和康復(fù)的根本手段?；卮横t(yī)療保健操的特點(diǎn)之一就是用拍打、按摩、蠕動(dòng)等方法激發(fā)和刺激穴位，從而疏通十四經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，達(dá)以防病治病的作用。

注意事項(xiàng)

1.撞傷、骨折、高熱、手術(shù)臥床的病人、嚴(yán)重的腦血管、心血管病人，皆不可練。

2.鍛煉動(dòng)作的速度不宜太快，鍛煉的時(shí)間不宜過長，限制在30-45分鐘之間，以全身放松舒服為度。

3.老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。

4.個(gè)別動(dòng)作不適合本人練的，可以不練，少練幾個(gè)動(dòng)作不會(huì)影響鍛煉效果。

5.耗時(shí)54分中 適合于清晨或傍晚鍛煉。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/183244.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 五行健康體操口令

下一篇: 健康與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系