五行健康操在家也能做運動

廣場舞的盛行，從某種角度說明了大家隨著生活水平的提高，同時也更加注重身體保健，從內(nèi)心意識到日常健身的重要性，隨著廣場舞的愈演愈火，有一名叫五行健康操的健身方式悄然興起，從名字上看他更加的中國化，五行說是我國文化經(jīng)典學(xué)問，下面我們一起詳細(xì)了解這五行健康操。

『五行健康操』其實就是根據(jù)五種動物的行動和特點，經(jīng)過古人的智慧經(jīng)驗的總結(jié)，所得到的一種鍛煉身體的健身體操運動。它是吳德勝老師編排而成的，現(xiàn)代人吃得太多、太好，又缺乏運動。這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時，防癌健康新觀念而設(shè)計，這些動作相當(dāng)?shù)暮唵我讓W(xué)而且輕松有勁，只要我們每天早晚做一次健康天天有進步。

五行健康操是根據(jù)中醫(yī)理論為了是人體活血通脈而設(shè)計，對于各個年齡段的人都有好處。。尤其對于老人比較好，因為老人不想年輕人可以做許多激烈有難度的運動了，選擇一些比較柔和的方式比較適宜。

“五行健康操”的十八式動作如下：

1。拍打天門 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開合虛掌 5。排山倒海 6。拍掌擴胸7。龍飛鳳舞 8。扭轉(zhuǎn)乾坤 9。花開富貴

10。鯉躍龍門 11。螳螂捕蟬（左） 12。螳螂捕蟬（右） 13。物換星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心協(xié)力 17。鳳陽花鼓 18。收操調(diào)息

這操晚餐后半小時為跳操時間，一次跳兩遍30分鐘，此時身體微微出汗，全身非常舒服。有些人在實踐后甚至迷上了，因為五行健康操的動作相當(dāng)簡單且輕松有勁，聽著輕松有力的口令，心情很歡快，是不錯的有氧運動。在此建議有時間的朋友每天早晚做一次，健康天天有進步。

每天晚餐后在家跳“五行健康操”。這是一個非常簡單易學(xué)實用的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，不錯的運動！免費的運動！我想大部分的朋友已經(jīng)很久沒有這樣的活動了吧！

五行健康操 在家也能做運動！現(xiàn)代人好吃懶動，在囤積大量脂肪后，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，五行健康操創(chuàng)始人主張全民運動一小時，而且這套操學(xué)起來比較容易，動作相對簡單，對于活動空間的限制較小，在家飯后就可以實現(xiàn)，甚至有人在學(xué)習(xí)堅持這套操后成功減肥，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一股五行健康操熱潮。

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