高血壓患者運動有好處嗎

高血壓運動好減少鹽的傷害。高血壓患者經(jīng)常被強調(diào)要少吃鹽少吃鹽，可是鹽是生活中不可缺少的調(diào)味品，如果不吃鹽，飯菜做的再香也是難以下咽?，F(xiàn)在不用擔(dān)心了，高血壓的患者可以多做些運動，來減少吃鹽對身體的傷害。

高血壓者必須減鹽，平時也要多運動。如果飲食沒控制好鹽吃多了，該怎么辦呢？美國研究發(fā)現(xiàn)，多運動可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對血壓的沖擊。

高血壓運動好減少鹽的傷害

研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究對象鹽攝取量增多，受試者血壓收縮壓上升了，代表血壓對鹽反應(yīng)較敏感。而活動量最大那組研究對象，血壓對鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍，血壓上升幅度沒有那么大。

雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補救，但想要穩(wěn)定血壓，飲食控鹽、堅持運動兩者必須雙管齊下。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。

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