高血壓運動好減少鹽的傷害。高血壓患者經(jīng)常被強調(diào)要少吃鹽少吃鹽,可是鹽是生活中不可缺少的調(diào)味品,如果不吃鹽,飯菜做的再香也是難以下咽?,F(xiàn)在不用擔(dān)心了,高血壓的患者可以多做些運動,來減少吃鹽對身體的傷害。
高血壓者必須減鹽,平時也要多運動。如果飲食沒控制好鹽吃多了,該怎么辦呢?美國研究發(fā)現(xiàn),多運動可以抵消鹽分傷害,減少鈉鹽對血壓的沖擊。
高血壓運動好減少鹽的傷害
研究者發(fā)現(xiàn),當(dāng)研究對象鹽攝取量增多,受試者血壓收縮壓上升了,代表血壓對鹽反應(yīng)較敏感。而活動量最大那組研究對象,血壓對鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍,血壓上升幅度沒有那么大。
雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補救,但想要穩(wěn)定血壓,飲食控鹽、堅持運動兩者必須雙管齊下。世界衛(wèi)生組織的建議是:一般人群每日食鹽量為6~8克。
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