運(yùn)動(dòng)是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象,以身體活動(dòng)為基本手段,增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們的生活水平得到了提高,人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。
1、運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,降低癌癥的發(fā)病率,即使得了癌癥,身體康復(fù)較快,也能延長(zhǎng)生命。
2、運(yùn)動(dòng)可大大減少體內(nèi)多余的脂肪,運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
3、運(yùn)動(dòng)可使人血液循環(huán)加快許多,癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣,不易站住腳跟,也不容易轉(zhuǎn)移,且易被免疫系統(tǒng)清除。實(shí)驗(yàn)證明,機(jī)體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較之平時(shí)要增加一倍以上,而干擾素的抗癌能力,早已在觀察中得到證實(shí)。
4、運(yùn)動(dòng)可使人體某些生殖激素大大減少,甚至停止生產(chǎn)。生殖激素也癌癥密切相關(guān),人們從年輕時(shí)就開始運(yùn)動(dòng)可明顯減低癌癥發(fā)病率。
5、運(yùn)動(dòng)有改善人的情緒,消除憂眠和煩惱,在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。臨床資料表明,患癌癥的病人,大多是有情緒憂郁或受到精神創(chuàng)傷的。對(duì)他們來說,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng),散步或跑步,作柔軟體操,作伸展運(yùn)動(dòng),游泳、騎車或參加集體運(yùn)動(dòng),可給他們帶來身心愉快和歡暢,可幫助消除緊張情緒,減少憂眠,改善自我形象。
6、運(yùn)動(dòng)能鍛煉意志,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對(duì)戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的,一位詩人曾說過:“信心是半個(gè)生命”。當(dāng)人患病尤其是患了癌癥之后,要有堅(jiān)強(qiáng)的意志,必勝的信念,巨大的毅力,樂觀的情緒,超大的勇氣,頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)精神以及壓倒病魔的氣概。
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