雙手健美操

雙手的美麗與其他部位相比，亦具有動(dòng)人的吸引力，潔白，靈巧，纖纖的麗手，可烘托出人體的整體美。

[操作方法]

雙足站立，兩腳間隔30厘米寬，將兩手臂直立上舉于頭上，以風(fēng)車樣動(dòng)作擺動(dòng)20次，擺動(dòng)時(shí)雙手應(yīng)伸直，不要彎曲；然后坐著或站著，將兩臂伸展與肩相平行，再將雙手松馳地來(lái)回晃動(dòng)，呈環(huán)形動(dòng)作擺動(dòng)30秒；最后將雙肘支撐在桌面上，舉起雙手并抱緊雙拳，再將雙手的手指分開(kāi)呈扇形，應(yīng)盡可能向后彎曲，重復(fù)7次。

上述練習(xí)活動(dòng)之后，可將滑潤(rùn)劑厚厚地涂上一層，再將左手握住右手，同時(shí)將右拇指放在左手掌上，右手的手指對(duì)著左手背，采取深深而輕柔的環(huán)形動(dòng)作，按摩手掌、關(guān)節(jié)及每一手指，然后將兩手下垂，并反復(fù)進(jìn)行。

[作用機(jī)理]

雙手的美麗與其他部位相比，亦具有動(dòng)人的吸引力，潔白、靈巧、纖纖的麗手，可烘托出人體的整體美。采用上述活動(dòng)方法，可以增加雙手的血液循環(huán)，增強(qiáng)其手指肌肉的收縮力，改善肌膚彈性，防止手指皮膚干燥，使雙手變得更加美麗動(dòng)人。

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