街舞健美操-在快樂中享瘦

你是乖乖女嗎？穿裙子要粉嫩的顏色，戴鏈子要精致的款式，衣服要剪裁得貼身，走路要顯得亭亭玉立。如果你不是，來跳街舞吧，伴著音樂，塑造完美身材，用不了多久，你也有淑女般的氣質(zhì)。

誘惑理由：相比于一般的有氧操，街舞的獨(dú)特魅力在于其自由的風(fēng)格和腳步動(dòng)作的迅速多變，進(jìn)入健身房的街舞與特有的生機(jī)活力相伴。

健身者大多有體會(huì)，就是健身雖好，但難以堅(jiān)持。而街舞以它的豐富性和趣味性獨(dú)樹一幟，許多人把街舞稱為“惟一帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”。

對(duì)于工作繁忙的都市人來說，輕松的心情和強(qiáng)健身體同等重要，而街舞無疑解決了他們的雙重需要，這是街舞很快能夠流行的重要原因之一。

必要裝備：街舞的服裝要求隨意、舒服，寬松褲、運(yùn)動(dòng)鞋、緊身上衣等，在強(qiáng)調(diào)個(gè)性的同時(shí)，注意不要讓服裝只體現(xiàn)出怪異。

另外，音樂的選擇比較重要，音樂是舞蹈的靈魂，如果音樂選擇不當(dāng)，則已敗了一半，音樂節(jié)奏要明顯，重拍強(qiáng)勁，節(jié)奏90至110拍/分鐘。

健康收益：街舞沒有特別固定的風(fēng)格和模式，每個(gè)人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上，它所涉及的肢體動(dòng)作夸張、爆發(fā)力強(qiáng)，在身體多部位動(dòng)作的連貫組合的情境下，對(duì)小關(guān)節(jié)和小肌肉運(yùn)動(dòng)較多，可以增進(jìn)平時(shí)一般的鍛煉不容易活動(dòng)的肌肉部位的彈性，起到減肥效果。

勞累了一年，春節(jié)期間跳跳街舞，任由肢體做出各種夸張的動(dòng)作，會(huì)感到全身的活力帶來了熱情澎湃的感覺，那些不快的情緒也就一掃而光了。

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