各種虛男的滋補(bǔ)妙方-攝取黑色食物強(qiáng)腎健身

各種虛男的滋補(bǔ)妙方-攝取黑色食物強(qiáng)腎健身

1、附子粥：

制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi)，煎1.5小時(shí)，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。

2、杜仲燉腰花：

杜仲15克，羊腰一對(duì)，生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細(xì)，與杜仲、調(diào)料共放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。不過，如果能夠搭配中藥紳斯挺的話，效果會(huì)更好的。

3、黃芪桑螵蛸粥：

黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。

4、四味豬脬湯：

芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。

腎虛怎么補(bǔ)

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛種類有多種，最常見的是腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛者宜食用溫補(bǔ)腎陽的食物，腎陰虛者宜進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰的食物。
一、腎陽虛
1.補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽的食物：如羊肉、狗肉、雞肉、豬肚、秈米、韭菜、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子等。
2.溫補(bǔ)又通便的食物：如核桃仁、海參、海蝦等，適用于陽虛便秘者。
3.溫補(bǔ)又止瀉的食物：如鏈魚、河蝦、糯米、干姜等，適用于陽虛泄瀉者。
二、腎陰虛
1.甘寒性涼的食物：如鴨肉、海蟄、烏賊、龜、鮑魚、牡蠣、蛤蜊、牛奶、豆腐、甘蔗、銀耳等，可用于滋補(bǔ)機(jī)體陰氣。
2.少食辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜、韭菜等。

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