1、雙手手背對(duì)手背的置于兩邊乳房中間。
2、雙手同一時(shí)間輕按乳房,向外掃并且打一個(gè)圈。
3、再將雙手放回原處重復(fù)20次。
1、左手放在左胸外側(cè)。
2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去,重復(fù)10次。
3、然后掉向由右邊開(kāi)始。
再將雙手放回原處重復(fù)20次
1、一手負(fù)責(zé)一邊乳房。
2、雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著乳房,向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘,以上按摩操經(jīng)常做,約3至4星期就會(huì)有顯著的效果。
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