雖然健美操運動發(fā)展歷史不長,但已深受廣大群眾的喜愛。健美操不僅突出動作“獎和“力”的特點而且更強調(diào)“美”。
健美操的好處不少,以下的其主要作用:
健美操運動從影響人體健康的角度來說具有良好的作用,尤其是對于控制體重減肥和改善體型體態(tài),提高協(xié)調(diào)性和韻律感具有良好的效果。
健美操改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能,增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán),使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。連續(xù)地讓你的心跳加快,也就是提高你的心率,讓你的心臟得到鍛煉,這就是把健美操叫做心血管運動的原因,另外健美操也是消耗能量和體內(nèi)多余脂肪的重要手段之一。
運動最基本的作用就是改變體形,通過健美操可以令身體的任何部位(只要是有肌肉組織的部位)增大或減小并有效地改變其形狀,達到形體漂亮的效果,并且這一過程是可以控制的,這也是常說的減肥塑形作用。
人的記憶力和智力還同大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)之間的聯(lián)絡是否完備與繁多有關。經(jīng)常跳健美操,在視、聽覺等感覺敏妊,神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高,神經(jīng)纖維的傳導速度加快,靈活性增加,人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。
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