動作一:
站姿,兩腳分開一前一后,然后雙腿屈膝,再站起來,重復(fù)20次以上。
動作二:
站姿,把其中一條腿放在鞋柜上,側(cè)身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的腳,可幫助修飾大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條。
動作三:
站姿,把其中一條腿放在鞋柜上,身體往下壓,堅持30秒以上,經(jīng)常堅持對塑造大腿后側(cè)的線條有幫助。
動作四:
站姿,把腿打開,膝蓋往兩側(cè),重復(fù)做蹲起的動作,堅持20次以上對想減大腿內(nèi)側(cè)脂肪有幫助。
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