臥室健身更勝健身房

動作一：

站姿，兩腳分開一前一后，然后雙腿屈膝，再站起來，重復(fù)20次以上。

動作二：

站姿，把其中一條腿放在鞋柜上，側(cè)身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的腳，可幫助修飾大腿內(nèi)側(cè)的肌肉線條。

動作三：

站姿，把其中一條腿放在鞋柜上，身體往下壓，堅持30秒以上，經(jīng)常堅持對塑造大腿后側(cè)的線條有幫助。

動作四：

站姿，把腿打開，膝蓋往兩側(cè)，重復(fù)做蹲起的動作，堅持20次以上對想減大腿內(nèi)側(cè)脂肪有幫助。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/177101.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 睡覺同樣也可以健身

下一篇: 健身飲食要謹記的三個法則