聽說過睡覺也可以瘦身嗎?這種瘦身法的原理在于睡眠會(huì)消耗能量,減少體內(nèi)積存的卡路里,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會(huì)瘦的體質(zhì)。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活動(dòng)量達(dá)到一定程度,接著好好地睡一覺,起床就會(huì)有瘦身效果。具體方法如下:
1、先伸展雙手向上,用力向上延伸,數(shù)20下再放下;
2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3、側(cè)躺,讓腿部緩慢伸直抬高90度再放下,一邊各做20次;
4、保持側(cè)躺,腳朝右平放,胸部和頭部盡量向左看身體好像扭毛巾一樣數(shù)20下,以相同的動(dòng)作換另外一邊,動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢、柔和。
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