刷牙蹲馬步-可健齒固腎

刷牙時(shí)采用馬步姿勢(shì)，兩腳開(kāi)立，腳尖平行向前，重心落在兩腿間。

兩腳距離與肩同寬，膝彎屈至大腿與地面近似平行（或膝彎度稍大），膝蓋微向里扣。

向前不超過(guò)腳尖，松肩，坐腰，頭頂與會(huì)陰部成一垂直線(xiàn)，眼平視，呼吸自然，寬胸突腹，然后開(kāi)始刷牙。

功效：能健腰固腎，使人精神健旺，腦力充足，動(dòng)作靈敏，可防治腰膝冷痛、眩暈健忘、精神萎靡不振等疾病。（中醫(yī)講腎為先天之本并且腎為腰之府，所以保健好腰腎對(duì)于養(yǎng)生可是很有益的喲）。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/176232.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蹲馬步可以提高性能力

下一篇: 辦公室健身5法-懸空椅子蹲馬步