散步可以緩解夏季的煩

保健專家指出，擺脫“苦夏”的最好方法是自我調(diào)理與保健，有三條妙計可以告別“苦夏”。

聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態(tài)，不要過于激動，更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。 多喝涼白開膳食多樣化。

夏天氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)受到抑制，飲食營養(yǎng)的調(diào)理和水分的補充至關(guān)重要，同時還要注意膳食的多樣化。 夏天不渴也要主動喝點水。

一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等調(diào)味品，既可增進食欲，又能預(yù)防腸道傳染病，吃時切忌一次過量和過涼。 別總熬夜適當(dāng)午睡利健康。良好的睡眠質(zhì)量，對解除“苦夏”十分重要。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/175843.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四大運動養(yǎng)胃法-揉腹散步養(yǎng)胃

下一篇: 飯后散步是好還是壞