老人飯后適合散步嗎？

老人飯后適合散步嗎？

俗話說(shuō)：“飯后百步走，活到九十九"。但也有人說(shuō)："要活九十九，飯后不要走"。到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)呢？這就要具體問(wèn)題具體分析了。不過(guò)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，飯后不宜百步走。

從醫(yī)學(xué)角度看，老人也不宜飯后百步走。老年人因?yàn)橄δ鼙緛?lái)就比較差，飯后大量食物集中在胃腸內(nèi)，正需要較多的血液來(lái)幫助消化，如果此時(shí)馬上來(lái)個(gè)"百步走"，勢(shì)必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會(huì)明顯減少，影響食物的消化吸收。

對(duì)患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的老人來(lái)說(shuō)，飯后更不宜立即"百步走"。因?yàn)槔夏耆说难獕涸陲埡笠话愣稼呄蛳陆?，?百步走"，就會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻，甚至還可能突然昏厥跌倒，這就十分危險(xiǎn)了。因此對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，飯后最好靜坐休息。

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