適合老人的健身方式

1、散步

大家都知道老年人身體機(jī)能不是很好，因此散步是非常適合老年人的。散步具有良好的健身作用，而且速度也不是要求要很快才行，但也不是所以老年人都可以的，不過相對(duì)是很適合的。

2、慢跑

慢跑又稱健身跑，心率控制在170次/分鐘以下。

3、太極拳

太極拳具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果，是非常適合中年人的一種鍛煉項(xiàng)目。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/174716.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人四種健身途徑

下一篇: 運(yùn)動(dòng)健身誤區(qū)