游泳的幾大好處-有助于預(yù)防脊椎病

游泳的幾大好處 有助于預(yù)防脊椎病

助于增強抵抗力

人體在水里散熱非?？?，為了調(diào)整體溫，身體則需要不斷地補充能量，以促進新陳代謝，平衡體內(nèi)體外的溫度，這樣便會增強對外界溫度變化的適應(yīng)能力，起到了御寒的作用，經(jīng)常游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增強。

提示：如果適當(dāng)選擇冬泳，還能調(diào)理人體內(nèi)分泌，提高御寒能力，增強抗風(fēng)寒感冒的能力。

助于預(yù)防脊椎病

游泳時適當(dāng)選擇仰泳，可以讓整個人平臥在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此時不需支撐整個身體的重要，處于無壓力狀態(tài)，脊椎能夠很好回復(fù)到原位，長期下去，可以有效預(yù)防脊椎病。

提示：仰泳最適合一些脊椎病患者，有助于康復(fù)。

助于釋放壓力

由于長時間的工作，人的身心處于疲勞狀態(tài)，加上生活、工作上的種種壓力，適當(dāng)選擇游泳，可以讓人處于一種放松的狀態(tài)，全身的機能都能得到有效的釋放，從而讓人在精神上得到一定的解脫，提高工作效率。

助于預(yù)防肩周炎

游泳劃水的過程當(dāng)中，可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協(xié)調(diào)，加之水力的沖擊按摩，可以很好預(yù)防肩周炎。

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