游泳小常識(shí)-春天游泳要注意什么

春天游泳好不好

在很多人眼里，游泳是個(gè)夏季運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，游泳是一項(xiàng)四季都適宜的運(yùn)動(dòng)。春天游泳也是好處多多。

冬季積累的贅肉，在夏天到來(lái)前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對(duì)性地減去相應(yīng)部位的脂肪。

比如蝶式是以腰部來(lái)帶動(dòng)整個(gè)身體的一種姿態(tài)，長(zhǎng)期下來(lái)可消除腰上對(duì)于的贅肉。蛙式游泳因大腿在游水時(shí)充分地展開及收縮，那么可以有效的使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除。

仰式對(duì)消除腹部多余的贅肉很有效。而自由式屬于全身性運(yùn)動(dòng)，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來(lái)均勻優(yōu)美且修長(zhǎng)。

適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉，不僅能給人帶來(lái)心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。

而且許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng)。因此，游泳是一項(xiàng)可以終身進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。

春季游泳的人相對(duì)較少，水質(zhì)也就會(huì)好一些，在池里也能游得開。要想請(qǐng)教練指導(dǎo)，費(fèi)用也會(huì)比夏天便宜許多。想學(xué)習(xí)游泳的人，你現(xiàn)在就可以開始學(xué)習(xí)了，到夏季時(shí)正好可以暢快淋漓的享受游泳的樂趣了。

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