兒童學(xué)游泳要點(diǎn)

兒童學(xué)游泳要點(diǎn)

游泳前

1、準(zhǔn)備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽，以免出現(xiàn)勒住脖子的情況。如果孩子總是覺(jué)得耳朵會(huì)進(jìn)水，可以事先幫其準(zhǔn)備一副耳塞，預(yù)防因?yàn)檫M(jìn)水而出現(xiàn)中耳炎問(wèn)題。

2、確保孩子身體健康：如果孩子還在感冒發(fā)燒，或者是有一些皮外傷，就不要讓孩子去游泳了。此外如果孩子感冒剛好，那么也建議過(guò)段時(shí)間再去游泳，一般要給身體一到兩個(gè)禮拜的時(shí)間恢復(fù)。

3、需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前檢查好水深，確保孩子能站起來(lái)?？梢葬槍?duì)游泳給孩子制定一個(gè)目標(biāo)，這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣，讓其養(yǎng)成堅(jiān)持游泳鍛煉的習(xí)慣。

4、做好游泳前熱身：在下水之前，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應(yīng)水溫防止抽筋。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。

5、注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量，千萬(wàn)不要吃的太多。因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候，吃得太飽可能導(dǎo)致氣管受到食物的壓迫，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)窒息。可以在半小時(shí)前，給孩子適當(dāng)吃些東西，只要做到不餓就可以了。

游泳時(shí)

1、密切關(guān)注：在孩子游泳期間，時(shí)刻關(guān)注他的動(dòng)向，最好提前準(zhǔn)備還游泳圈，以防危險(xiǎn)的發(fā)生。

2、注意休息：兒童年齡還小所以體力沒(méi)成人那么充足，不宜待在水里太長(zhǎng)時(shí)間，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會(huì)，并且適當(dāng)喝一些溫水補(bǔ)充水分。當(dāng)他們感覺(jué)累了或者是不舒服的時(shí)候，請(qǐng)及時(shí)把孩子帶上岸，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

游泳后

1、及時(shí)洗眼：游泳之后，用生理鹽水或者是專門(mén)的眼藥水清洗一下眼睛。因?yàn)橛斡境乩锩娴呐K東西和細(xì)菌比較多，而且兒童也不太會(huì)保護(hù)自己的眼睛，這樣可以很好的保護(hù)眼睛的健康。

2、盡早洗澡：此外游泳結(jié)束后要及時(shí)洗澡，因?yàn)橛境氐乃蠖嗍峭ㄟ^(guò)漂白粉等化學(xué)藥劑消毒的，所以不洗澡會(huì)導(dǎo)致這些藥劑殘留在皮膚上，危害兒童皮膚健康。

3、注意刷牙：孩子可能在游泳時(shí)嗆水，所以游泳之后最好再刷一下牙齒，避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒，并且還能保持口腔衛(wèi)生。

少年兒童游泳要做到六步,請(qǐng)問(wèn)是哪六步?

第一步，學(xué)會(huì)水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進(jìn)水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。

第二步，借助他物學(xué)會(huì)半漂浮。借助家人或泳池邊緣的幫助，全身放松，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。

第三步，脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開(kāi)支撐物，在水中緩慢劃動(dòng)，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動(dòng)。

第四步，在漂浮過(guò)程中換氣。繼續(xù)保持身體在水中浮動(dòng)，同時(shí)將頭部輕抬出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會(huì)脫離漂浮狀態(tài)）。

第五步，學(xué)會(huì)仰面漂浮。直立后慢慢向后仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時(shí)閉氣，身體漂浮起來(lái)以后緩慢呼吸。

第六步，由漂浮到游泳。學(xué)會(huì)漂浮以后，再配合上手的劃動(dòng)動(dòng)作，便學(xué)會(huì)了基本的游泳。

兒童游泳時(shí)要注意的事項(xiàng)

　　首先，安全第一，必須有游泳教練或會(huì)游泳的家長(zhǎng)、老師給予保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的
　　其次，孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如活動(dòng)活動(dòng)四肢，模仿一些游泳動(dòng)作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。
　　最后，在水中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺(jué)不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。
　　選擇游泳的時(shí)間段及注意事項(xiàng)
　　1.選在夏季開(kāi)始學(xué)游泳，水溫高，孩子容易適應(yīng)。父母可先帶孩子到50-80厘米深的娃娃池內(nèi)熟悉水性，一來(lái)，娃娃池的水溫相對(duì)比其它池高；二來(lái)，水淺，孩子的心理恐懼稍微好些。
　　2.孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中，水對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生壓力，往往食物還未進(jìn)孩子的胃里，就被水壓出來(lái)倒溢進(jìn)氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)食物，做到不餓、不飽脹。
　　3.選擇游泳帽時(shí),要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳褲時(shí)，不易將繩帶系在頸部。
　　4.教會(huì)孩子看游泳池內(nèi)的標(biāo)記，以免誤入深水池內(nèi)。
　　5.入水池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動(dòng)，并養(yǎng)成習(xí)慣。
　　6.孩子在大汗淋漓時(shí)不易馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。
　　7.孩子感冒痊愈后1至2周內(nèi)不易游泳，應(yīng)觀察孩子有否胸痛癥狀，怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會(huì)產(chǎn)生意外。

掌握這三個(gè)要點(diǎn)，讓寶寶們學(xué)游泳更輕松

在鯨魚(yú)堡學(xué)習(xí)的泳姿多達(dá)七種，除了仰泳、自由泳、蝶泳、蛙泳四種標(biāo)準(zhǔn)泳姿外，還有抬頭蛙、反蛙泳、立泳三種自救泳姿，掌握一種泳姿是說(shuō)難不難不簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單的，關(guān)鍵在于心理的放松、動(dòng)作技能之間的協(xié)調(diào)等，還有堅(jiān)持。

想要孩子能更輕松、更快速的掌握技能，首先要掌握好以下三點(diǎn)內(nèi)容：

放松

很多人都會(huì)說(shuō)，游泳要保持放松，要怎么放松？盡可能的減少用力！在維持身體游進(jìn)的基礎(chǔ)上，放松肢體，而不是一味地想要通過(guò)力量來(lái)提升游距。初學(xué)游泳時(shí)，掌握一個(gè)度很重要，能在水中自如游動(dòng)即可，不可過(guò)于用力。

放松，不只是要求肢體上的放松，還有精神上的放松，很多初學(xué)者因?yàn)榫o張，導(dǎo)致動(dòng)作混亂、肢體更加緊繃，這樣更不利于學(xué)習(xí)。因此在正式學(xué)習(xí)游泳前，應(yīng)當(dāng)先適應(yīng)水、熟悉水，克服緊張的情緒之后再開(kāi)始正式的泳姿教學(xué)。

呼吸

在水中的呼吸主要是憋氣與吐氣，在水上時(shí)吸氣、在水下時(shí)吐氣，掌握呼吸的恰當(dāng)時(shí)間與方法，就不會(huì)嗆水。

先練習(xí)好正確的呼吸節(jié)奏，適應(yīng)用嘴巴吸氣的方式，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助很大。在家可以先嘗試盛一盆水，練習(xí)用嘴巴呼吸，提前適應(yīng)水中呼吸的方式，避免嗆水。

平衡

水中的平衡，決定了人體在水中的浮沉，水中平衡就是指人在水中身體要保持流線型。在練習(xí)游泳時(shí)，不要翹臀、不要沉腿，否則極其容易破壞水中平衡。

找不到平衡的感覺(jué)？可以先練練漂浮感受浮在水中時(shí)的狀態(tài)，以及平穩(wěn)的呼吸，這樣在后期的練習(xí)中，更容易找到水中平衡，讓身體保持流線型。

在初學(xué)游泳時(shí)，在于循序漸進(jìn)的嘗試與長(zhǎng)期的堅(jiān)持，按時(shí)打卡技能課，鞏固前期掌握的技能，逐步進(jìn)入難度漸深的學(xué)習(xí)階段，一步步提升。鯨魚(yú)堡游泳技能課堂中，制定適齡教學(xué)課程，通過(guò)逐級(jí)進(jìn)階的教學(xué)內(nèi)容，以更契合適齡兒童的鍛煉模式，讓孩子們?cè)谡n程中一步步學(xué)習(xí)、一步步成長(zhǎng)，讓孩子更輕松的掌握技能。

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