踩水累嗎-如何學會踩水

踩水累嗎

1、踩水的累是在心里：人們在進行踩水練習的時候常常是心里非常的緊張，這樣導致你在踩水很難集中精力，這就給你感覺特別的累！踩水要以一種休息的心態(tài)去做，放松。

2、踩水方式：踩水可不僅只有一種方式，大家知道嗎？其實交替式踩水是所以踩水姿勢當中最輕松的。

3、初學者動作：初學者對于踩水的工作不熟悉，導致常常變成游動的姿勢，這也是讓你感覺累的原因。

4、踩水節(jié)奏：沒有節(jié)奏，動作全程都在用力。所以你也得不到休息。

如何踩水

基本方法：正常蛙泳腿，把雙手背到身后（像老干部那樣），采取兩次蹬腿換一次氣的方法前進，第一次蹬腿向正后方蹬水并夾水，第二次向后下方蹬水，確保大嘴能夠露出水面完成吸氣。前進速度慢一點沒關系，重點在于收放自如。

進階方法：正常蛙泳腿，把雙手背到身后（還是像老干部那樣），采取一次蹬腿換一次氣的方法前進，這時的蹬腿方向大概應該是能夠確保身體像前上方移動，即又能向前走，又能向上走，每次吸氣可能時間較短，所以頻率比A方法需要稍快一些，前進速度慢一點沒關系，重點在于收放自如。

什么是踩水

踩水是較簡單的一種實用游泳技術。一般游泳者都應該學會踩水動作，以便在發(fā)生意外時能夠順利呼救、處理簡單情況、暫做休息和等待救援。

踩水時身體直立水中或略向前傾，頭露出水面，髖和膝關節(jié)微屈。主要靠腿的動作維持身體平衡，手臂作用很小，在救生或水中作業(yè)中，手臂還需要做其它相應的工作。

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