我們都知道嬰兒游泳的好處很多,但是媽媽在帶寶寶去游泳的時(shí)候,也有不少需要注意的事情。那么冬季嬰兒游泳注意事項(xiàng)有哪些呢?冬季嬰兒游泳需要注意的不少,下面我們就來(lái)看看吧!
一、下水前必須讓寶寶的各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)
用手掌在寶寶的腰、膝、肩、肘等主要關(guān)節(jié)部位快速摩擦,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高。能有效預(yù)防寶寶在冬泳中擦傷、凍傷和抽筋等意外的發(fā)生。一般準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間控制在5-10分鐘。
二、嚴(yán)格把握寶寶冬泳的運(yùn)動(dòng)量
冬泳的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)水溫的高低和寶寶的身體條件來(lái)決定,必須在安全范圍內(nèi),即不要超過(guò)回冷期?;乩淦谑侵府?dāng)人體浸入冷水后,體溫立即降低,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后體溫開(kāi)始回升,這時(shí)候離水上岸會(huì)感到爽快適宜。
三、游泳后,注意給寶寶保暖并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫
出水后,應(yīng)用毛巾擦干寶寶全身,先從腳開(kāi)始,然后上肢及身軀。穿衣服也應(yīng)先下后上,因?yàn)橄轮x心臟較遠(yuǎn),體溫恢復(fù)較慢。穿好衣服,讓寶寶慢跑或原地跳動(dòng),直到體溫基本恢復(fù)。
四、不要吃飽了游泳
吃飽后寶寶血液流動(dòng)慢,容易壓迫寶寶胃部,導(dǎo)致四肢活動(dòng)不順暢,呼吸困難、腿部抽筋。
五、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即冬泳
寶寶劇烈運(yùn)動(dòng)后,體溫增高。沒(méi)有恢復(fù)正常體溫就進(jìn)入冷水中,會(huì)引起傷風(fēng)或抽筋。另外,劇烈運(yùn)動(dòng)后寶寶的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱,這時(shí)接觸冷水,會(huì)引起肌肉痙攣,容易溺水。
六、冬泳每周2-3次最為適宜
冬天人體的新陳代謝處在抑制狀態(tài),頻繁的冬泳會(huì)導(dǎo)致寶寶消耗過(guò)量而降低免疫力,影響生長(zhǎng)發(fā)育,以每周2到3次為宜。
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