好處:游泳可以減肥,增加身體抵抗力,調(diào)節(jié)心肺功能,對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定好處。
壞處:如果你長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行大量鍛煉,會(huì)使你的肌肉很發(fā)達(dá)。
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟,使心率加快。長(zhǎng)期游泳會(huì)使心臟運(yùn)動(dòng)性增大,收縮有力。游泳能改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能,預(yù)防感冒,如果已經(jīng)感冒,不要游泳,否則易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳?
患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等嚴(yán)重疾病,難以承受大運(yùn)動(dòng)量的人。沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來(lái)麻煩。飯后或酒后不宜立刻游泳,因?yàn)槲甘芩膲毫袄浯碳ひ滓鸠d攣腹痛,久之會(huì)引起慢性胃腸炎。飯后四十分鐘方可游泳。月經(jīng)期不宜游泳,若有保護(hù)裝置并且有游泳習(xí)慣的人可以游,但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/170365.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 游泳耳朵進(jìn)水別亂掏
下一篇: 游泳怎么保護(hù)耳朵