冬季游泳的好處

冬季游泳的好處

1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到anmo作用。皮膚受涼時(shí)，引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝，從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力，因而可預(yù)防呼吸道疾病。

3、可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時(shí)要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。

4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用。

5、是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美，有發(fā)達(dá)的胸肌，流線的體形；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。

你知道冬泳嗎？冬泳的好處是什么？

在炎熱的夏天，如果能夠在清涼的水里面呆一下午游泳的話，那想必是一件很舒服的事情吧。夏天游泳幫助我們緩解天氣的炎熱，但是你聽過冬季游泳嗎，試想一下在冰冷刺骨的湖水里面，穿著單薄的游著泳，估計(jì)這是我們想都不敢想的事情吧。但是你別說還真的有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)那就是冬泳，敢于挑戰(zhàn)這種項(xiàng)目的人都是狠人。

一：增強(qiáng)心血管功能。

冬泳雖然說看似是一項(xiàng)非常刺激的運(yùn)動(dòng)，但是作用卻是非常大的，對(duì)我們的身體也很好，最常見的功效就是增強(qiáng)心血管功能。因?yàn)槲覀兊纳眢w在受到冷水的刺激之后，不管是新陳代謝還是血液循環(huán)都有明顯的加快，經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話還能夠增強(qiáng)血管的彈性，尤其是對(duì)于老年人的身體會(huì)更好。

二：鍛煉人們的意志。

冬泳是一項(xiàng)非常能夠鍛煉人們意志的運(yùn)動(dòng)，可能當(dāng)你剛開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)非常的抵觸，但是冬泳一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而在溫度很低的冬天里游泳非常能夠鍛煉人的意志，它能夠告訴我們什么叫做堅(jiān)持，什么叫做永不放棄。如果想要鍛煉自己的意志的話，可以多了解了解冬泳。

三：幫助我們強(qiáng)身健體。

為什么俄羅斯的人身體都非常的好呢，而且還被稱為戰(zhàn)斗民族，其中的一個(gè)原因就是俄羅斯人經(jīng)常在寒冬臘月里面跳到河里面游泳，所以對(duì)于零下十幾度的俄羅斯人來說真的是算不上什么，都已經(jīng)習(xí)以為常了。

在我們國家也經(jīng)常能夠看到一些老年人會(huì)進(jìn)行冬泳，雖然說已經(jīng)是滿頭銀發(fā)的年紀(jì)了，但是身體素質(zhì)非常不錯(cuò)，大家會(huì)約著一起去冬泳，有的時(shí)候還會(huì)比一比誰游的更快。

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