1、有助于全身的血液循環(huán)。游泳時(shí)水對(duì)身體可以起到anmo作用。皮膚受涼時(shí),引起血管收縮反應(yīng)可防止和減輕中老年人的動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進(jìn)了新陳代謝,從而提高人體對(duì)寒冷的抵御能力,因而可預(yù)防呼吸道疾病。
3、可以增強(qiáng)呼吸器官機(jī)能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在游泳時(shí)要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境刺激的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。
4、經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強(qiáng)身健體、抗衰老作用。
5、是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)。在各類減肥運(yùn)動(dòng)中,游泳是值得向大家推薦的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材多健美,有發(fā)達(dá)的胸肌,流線的體形;不會(huì)游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,對(duì)減肥都有點(diǎn)兒作用。
在炎熱的夏天,如果能夠在清涼的水里面呆一下午游泳的話,那想必是一件很舒服的事情吧。夏天游泳幫助我們緩解天氣的炎熱,但是你聽過冬季游泳嗎,試想一下在冰冷刺骨的湖水里面,穿著單薄的游著泳,估計(jì)這是我們想都不敢想的事情吧。但是你別說還真的有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)那就是冬泳,敢于挑戰(zhàn)這種項(xiàng)目的人都是狠人。
在我們國家也經(jīng)常能夠看到一些老年人會(huì)進(jìn)行冬泳,雖然說已經(jīng)是滿頭銀發(fā)的年紀(jì)了,但是身體素質(zhì)非常不錯(cuò),大家會(huì)約著一起去冬泳,有的時(shí)候還會(huì)比一比誰游的更快。
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