在游泳的時候注意的問題還是比較多的。
1、準備一雙防滑拖鞋。因為水邊一般都會比較滑,只要是離開水,無論是在入水前還是出水后,都應(yīng)該穿著防滑拖鞋,以免不慎滑倒,造成流產(chǎn)事故。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激?;蛘呤沁x擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池,避免在不干凈的泳池中游泳而產(chǎn)生什么疾病。
3、別忘了準備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發(fā)生脫水。
4、不要過分伸展,避免潛水。水中因為浮力的左右,經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意,避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水,缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下,肌肉不容易發(fā)生抽筋,也不易感覺疲勞。
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