學(xué)游泳的換氣技巧

要學(xué)會(huì)水中換氣，是不太容易。因?yàn)閷W(xué)會(huì)了水中換氣，其實(shí)就意味著你學(xué)會(huì)了游泳。而學(xué)會(huì)游泳的人肯定能水中換氣。

不能換氣的原因很多，難點(diǎn)主要有兩個(gè)問(wèn)題沒(méi)解決好：一是劃水的節(jié)奏不能有好的掌握，時(shí)快時(shí)慢，或者是劃得太快，使頭來(lái)不及抬出水面；二是手臂劃水力量較小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂劃水錯(cuò)誤造成的，這樣。你雖然很費(fèi)力地劃水，但身體不穩(wěn)定，身體搖晃，劃出去的長(zhǎng)度也不夠，造成緊張，頭還沒(méi)抬起來(lái)?yè)Q氣，又接著劃水了。

在游泳練時(shí)可以先練埋頭劃水，就是盡量弊住氣，在水中盡量有節(jié)奏地劃水，一口氣盡量多劃幾下，劃一下盡量使線(xiàn)路長(zhǎng)一些，多練以后，慢慢地會(huì)感覺(jué)身體浮上水面的時(shí)間多了，高了，這時(shí)試著快速抬頭呼氣，吐氣，多練以后，應(yīng)該會(huì)掌握換氣的。但不要急，一般每天游的話(huà)，半個(gè)月后會(huì)有感覺(jué)吧。

還有一種是，先練抬頭游水，不要把頭埋在水中。當(dāng)感覺(jué)抬頭游水劃水有節(jié)奏了的時(shí)候，游的路線(xiàn)比較長(zhǎng)了，就可以試著把頭埋在水中一次，然后再抬起來(lái)，仍然抬頭劃水，劃幾次后，再埋頭入水，這樣反復(fù)地練，感覺(jué)出來(lái)后，就可以把頭埋在水中劃水了。

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