很多中年男性步入中年之后,工作穩(wěn)定,也已經(jīng)結(jié)了婚,不必再維持外在形象,就失去了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;或是認(rèn)為自己不煙不酒,體重還算標(biāo)準(zhǔn),身體也沒什么毛病,就不運(yùn)動(dòng)。但是當(dāng)話題一牽涉到"性功能" 上,還抱持著無所謂的態(tài)度的男性可能就不多了。那么慢跑能夠提高性能力嗎?
男性朋友進(jìn)入三十就會(huì)出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象,性能力也在逐漸的下降,所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎提高性能力就非常重要了,專家建議,中年男性每天進(jìn)行跑步可以提高性能力。
此次研究耗時(shí)九年,研究對(duì)象接近600位男性。這600位研究對(duì)象起初都沒有性功能障礙。然后專家追蹤這些人的生活型態(tài),并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽痿有關(guān)的因素上,如:吸煙,酗酒,不運(yùn)動(dòng)及體重過重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性陽痿的機(jī)率較低。
運(yùn)動(dòng)的型態(tài)很多,并不一定要去健身房,散步也算是一種很好的運(yùn)動(dòng),唯一不適合的運(yùn)動(dòng)是"騎自行車",因?yàn)檫@會(huì)增加陽痿的機(jī)率。
中等度的運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防陽痿
鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益,而且也有益于人的性功能。研究人員發(fā)現(xiàn),常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。
通過一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn):每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽痿,這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽可樂,大約等于輕快地走兩英里路。
還在為自己的性能力下降而煩惱的朋友們應(yīng)該盡快養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天堅(jiān)持跑步可以提高性能力。
在這里提醒大家在日常生活中要注意體育鍛煉,不要一味的想要躲懶。還有要注重飲食的合理搭配,不要暴飲暴食,保持充足的睡眠,這樣身體才會(huì)變的好。
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