廣場(chǎng)舞又火了-原來(lái)是抗疫戰(zhàn)中的好幫手

近日方舟醫(yī)院傳出一段很有愛(ài)、很有活力的視頻，視頻中很多帶著口罩的病人都起身跳起了廣場(chǎng)舞來(lái)，期間還帶動(dòng)了不少醫(yī)護(hù)人員參與，有醫(yī)護(hù)人員表示，跳廣場(chǎng)舞對(duì)于病人的恢復(fù)有很大的幫助。其實(shí)宅在家中帶動(dòng)人們也可以適當(dāng)?shù)靥幌聫V場(chǎng)舞，這不僅能加強(qiáng)鍛煉，還能幫助建立良好的心理狀態(tài)，在戰(zhàn)“疫”期間，心理狀態(tài)也是很大關(guān)鍵的一丈。那么，跳廣場(chǎng)舞具體有哪些好處呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

廣場(chǎng)舞是一種集健康、消閑、娛樂(lè)于一身的活動(dòng)，對(duì)普遍人群都適宜，茶余飯后想要?jiǎng)右粍?dòng)身體時(shí)，廣場(chǎng)舞便是不錯(cuò)的選擇，在強(qiáng)身健體方面更是有很好的成效。

一、增強(qiáng)心肺功能

跳廣場(chǎng)舞可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對(duì)心臟是一種鍛煉，對(duì)預(yù)防冠心病有一定的作用，而且目前肺炎疫情嚴(yán)重，不管是已經(jīng)感染的病人還是宅在家中隔離的人，都可以通過(guò)跳廣場(chǎng)舞來(lái)加強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)大我們的免疫力。

二、調(diào)節(jié)新陳代謝

跳廣場(chǎng)舞可使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖癥等可以通過(guò)跳廣場(chǎng)舞得到有效的防治，對(duì)超體重者則起到減肥作用，要知道肥胖是很多疾病的基礎(chǔ)條件，由此可見(jiàn)減肥變得尤為重要，而廣場(chǎng)舞更是一種既輕松又歡快的運(yùn)動(dòng)方式，很多人都是一跳不能自拔。

三、預(yù)防老年癡呆疾病

廣場(chǎng)舞往往以舞蹈動(dòng)作為主，節(jié)奏感強(qiáng)的舞蹈動(dòng)作與舞者生物節(jié)律相互作用，這可以調(diào)整人體生物節(jié)律、鍛煉舞者的身體協(xié)調(diào)性和大腦反應(yīng)能力，可以預(yù)防老年癡呆疾病。

四、增加生活情趣，成為健康心理的保護(hù)劑

尤其在抗疫情期間，人們的心理多少受到一定的傷害，再加上長(zhǎng)時(shí)間的隔離更是讓很多人容易出現(xiàn)煩躁的情緒。而廣場(chǎng)舞以團(tuán)體舞蹈而出名，很多人去跳廣場(chǎng)舞一個(gè)很重要的原因是，跳廣場(chǎng)舞很容易使自己快樂(lè)，可以認(rèn)識(shí)志同道合的小伙伴。其實(shí)，我們?cè)诩抑幸部梢該碛凶约盒碌膹V場(chǎng)舞小伙伴，可以拉上自己的老伴、兒女、孫子女一同來(lái)鍛煉，這無(wú)疑增加了不少生活情趣，同時(shí)也成為了健康心理的保護(hù)劑，讓我們更有力量去打贏疫情戰(zhàn)。

最后，在這里提醒各位讀者，患有高血壓的患者在跳廣場(chǎng)舞前建議先測(cè)量下血壓值，若血壓偏高時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，最好暫時(shí)也不要跳廣場(chǎng)舞，可以改進(jìn)行更輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，比如踱步健身等運(yùn)動(dòng)，也能強(qiáng)身健體。

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