夏天游泳注意些什么？

夏天天氣真的是非常的炎熱，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇一些可以清涼解暑的運(yùn)動(dòng)。游泳就是一個(gè)很多人都喜歡的運(yùn)動(dòng)。在夏天的時(shí)候，游泳不僅可以起到消暑的效果，還能夠有效的提高人體的免疫能力，總體來(lái)說(shuō)對(duì)身體的好處是非常多的。但是，在夏天的時(shí)候游泳有很多事項(xiàng)都是需要注意的，一旦不注意，就很容易給自己的身體造成很大的影響。

夏天游泳注意些什么？

1、不要在吃飯前和吃飯后

不吃飯游泳很容易對(duì)身體的消化功能和人體的食欲造成影響，很多游泳者也容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況，也不要在吃完飯后馬上就去游泳，因?yàn)檫@樣很容易出現(xiàn)消化不良的情況，有些游泳者還容易出現(xiàn)胃痙攣、腹痛和嘔吐的現(xiàn)象。

2、不要在游泳之后馬上吃飯

游泳之后不要立刻去吃飯，不然的話很容易加重病情腸胃的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。一般建議是游泳之后半個(gè)小時(shí)再去吃飯，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)腸道的消化能力也是有很大的好處的。

3、不要不做游泳準(zhǔn)備就游泳

一般來(lái)說(shuō)，水池里面的水溫是比較低的，所以，當(dāng)游泳者下水之后一定要做好一些準(zhǔn)備，也就是我們常說(shuō)的熱身運(yùn)動(dòng)，如果不做熱身運(yùn)動(dòng)就跳入海里，很容易對(duì)身體造成影響，容易出現(xiàn)腿部抽筋等一系列的癥狀，對(duì)身體的影響是比較大的。

4、游泳時(shí)間不要太長(zhǎng)

一般當(dāng)游泳者進(jìn)去水中之后，皮膚會(huì)受到寒冷的刺激，這樣皮膚血管就會(huì)出現(xiàn)收縮的情況，膚色也逐漸出現(xiàn)蒼白的情況。在水中停留的時(shí)間太長(zhǎng)，皮膚很容易出現(xiàn)抽筋的癥狀和雞皮疙瘩的癥狀，一旦出現(xiàn)這個(gè)癥狀就應(yīng)該迅速的脫離水面。

5、不要在經(jīng)期游泳

女性在經(jīng)期各個(gè)方面都需要尤其注意的，尤其是不可以碰冷水，所以不要在經(jīng)期的時(shí)候游泳。在經(jīng)期的時(shí)候游泳，病菌很容易進(jìn)入女性的輸卵管和子宮里面，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起感染的情況。此外，經(jīng)期游泳很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

溫馨提示

夏季游泳好處較多，小朋友在夏季的時(shí)候可以去正規(guī)的游泳池游泳，但是最好是有家人的陪同。游泳時(shí)也應(yīng)該做好一些安全措施，防止出現(xiàn)一些危險(xiǎn)的情況。

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