女性在生完孩子之后都會因為失血過多而導(dǎo)致身體虛弱,這個時候就需要吃一些補血的食物來調(diào)理身體。日常生活中的補血食物有阿膠、紅棗、烏雞等,那么女性產(chǎn)后可以吃阿膠嗎?
1、產(chǎn)后可以吃阿膠嗎
女性在生產(chǎn)之后會導(dǎo)致身體虛弱、氣血虧虛,從而導(dǎo)致產(chǎn)后貧血以及免疫力下降,這時適當吃阿膠能夠補氣氣血,可以有效改善產(chǎn)婦貧血的癥狀。不過產(chǎn)婦最好是在惡露干凈之后再食用。
2、產(chǎn)后可以吃烏雞嗎
女性在生產(chǎn)之后可以吃烏雞。女性生產(chǎn)后身體虛弱,這時應(yīng)該很好補充營養(yǎng)以免發(fā)生產(chǎn)后貧血、氣虛等癥狀。產(chǎn)婦吃烏雞可以促進身體的恢復(fù),還可以預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。
3、產(chǎn)后可以吃紅棗嗎
產(chǎn)婦可以適量吃些紅棗,紅棗具有養(yǎng)血益氣的效果,每天吃一點紅棗,也有助于促進產(chǎn)后康復(fù),比如喝紅棗小米粥、紅棗紅豆?jié){、山藥紅棗湯等。適量進食紅棗還有助于促進產(chǎn)后乳汁分泌。但產(chǎn)婦要注意不能大量吃紅棗,尤其是濕熱體質(zhì)的產(chǎn)婦,以免影響身體恢復(fù)。
產(chǎn)后奶水不足,這可怎么辦?別著急,接下來我就給產(chǎn)后媽媽們介紹一些幫助催奶的食物,奶水不足的媽媽們可以好好收藏。
幫助產(chǎn)后催奶的食物:豆腐。豆腐作為一種催乳食物,具有清熱解毒、潤燥生津、健脾和胃、補虛等功效。如果要用半乳糖,建議用紅糖、豆腐、發(fā)酵的酒和水煮。豌豆:含有豐富的磷,具有通乳、止瀉、解毒、生津、解除便秘等作用。解乳的食療方法有:將豌豆苗粉碎后榨汁,或?qū)⑶嗤愣怪笫旌笄宓秤?。萵苣是用莖和葉,莖和葉相比,除莖的含鐵量高于葉外,其他營養(yǎng)素含量均高于葉,所以吃萵苣應(yīng)與葉一起吃。
萵苣有通乳作用,通乳的食療方法推薦烤豬蹄萵苣,因為豬蹄也有助于通乳,而且這樣吃更香更好吃,也不那么油膩。水竹含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)、碳水化合物。中醫(yī)說,水竹有通乳、勃起、止渴和抗熱的毒性,而對于通乳的食療方法,一般是把豬蹄、水竹、草一起煮來吃。金針又稱萱草,含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分,具有下乳、止血、利尿、寬胸、除濕熱等作用,有很多療效。金針燉瘦肉可有效輔助治療產(chǎn)后乳汁不通。
黑芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種氨基酸,對人體有激活腦細胞、預(yù)防貧血等多種作用,加強人體的新陳代謝,有助于治療產(chǎn)婦乳汁不足、早白、病后虛弱、便秘、頭痛、耳鳴、肝腎不足等癥狀。黑芝麻具有促進泌乳的作用。木瓜富含的木瓜素能迅速分解蛋白質(zhì),使人體能迅速吸收雞蛋、魚肉等食物的營養(yǎng),促進產(chǎn)婦乳腺的分泌。木瓜和魚一起燉著吃,對產(chǎn)后通乳或下奶很有好處。
產(chǎn)后要注意很多的養(yǎng)生的問題哦,吃什么比較好呢,坐月子期間要注意一些保健的小常識,這樣可以起到保健而且恢復(fù)體質(zhì)的效果,冬季坐月子吃什么比較滋補呢,下面的這些滋補湯品適合產(chǎn)后女性。
1、益母草豆湯
益母草,黑豆,米酒,紅糖等各適量。
將益母草,黑豆洗凈,加適量的清水,小火煎至一會加紅糖調(diào)味,沖入米酒即可。活血調(diào)經(jīng),用于月經(jīng)不調(diào),小腹疼痛,閉經(jīng),產(chǎn)后惡露不盡等病癥。
2、花生豬蹄湯
豬蹄2個,花生150克,鹽、味精適量。
將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽、味精調(diào)味即可食用。補血通乳。主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
3、柴胡旱蓮湯
柴胡,側(cè)柏炭,旱蓮草,枸杞子,香附適量,雞蛋兩個。
將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好,將雞蛋去清,留黃備用。將藥袋放在鍋內(nèi)加入適量的清水,大火煮開20分鐘,打入雞蛋黃,改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血,化淤止痛,適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。
4、厚樸陳皮湯
厚樸,陳皮,郁金,蘇梗,生姜,紅棗,紅糖,雞蛋黃兩個。
將雞蛋洗干凈,在外殼上打一個洞,讓雞蛋清流出來,留蛋黃備用。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中,加入適量的清水,大火煎20分鐘,將雞蛋黃打在藥汁中,加入紅糖,改用小火再煮半個小時左右即可。活血化淤,補脾益血,適用于產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦。
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