產婦可以吃土豆嗎,產后能吃紅薯嗎

產婦可以吃土豆嗎,產后能吃紅薯嗎

土豆和紅薯都是常見的根塊類蔬菜，含有較多的淀粉和纖維素。由土豆和紅薯制作而成的零食也是很多女性的摯愛，比如薯片、薯條、紅薯片、地瓜干等。那么產婦可以吃土豆嗎，產后能吃紅薯嗎?

1、產婦可以吃土豆嗎

順產的產婦可以吃土豆，但剖腹產的產婦最好等胃腸功能恢復一段時間后再吃土豆，因為土豆容易脹氣，以免引發(fā)胃腸不適。如果產婦有消化不良、脹氣、糖尿病等問題，那么最好還是少吃土豆、紅薯等高淀粉的食物。

2、產后能吃紅薯嗎

產婦可以吃紅薯，紅薯的營養(yǎng)成分較全面，能夠為產婦提供身體需要的能量，紅薯中的脂肪含量低，產婦食用還能夠幫助控制體重，避免產后因為熱量攝取太多而造成的肥胖。

3、產后可以吃薯片嗎

產后盡量少吃薯片、薯條、地瓜干、紅薯片等零食，因為這類零食屬于油炸食品或加工食品，不僅原有的營養(yǎng)素遭到了嚴重破壞，還額外添加了較多的油脂和糖分。如果產婦多吃這類零食，容易影響血糖和血脂的穩(wěn)定，增加肥胖、炎癥、過敏和胃腸不適的風險，不利于產后的恢復。

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