豬蹄里放啥最下奶,下奶豬蹄湯的做法

孕婦在生產(chǎn)后，新生兒的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是母乳，很多產(chǎn)婦擔(dān)心自身乳汁分泌不足，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，于是常通過(guò)燉豬蹄湯來(lái)催乳下奶，那么豬蹄里放啥最下奶呢?

豬蹄里放啥最下奶

1、花生豬蹄湯

材料：花生50克、豬蹄半只、蔥姜等輔料適量

做法：花生提前浸泡2小時(shí)，豬蹄焯水后切成小塊放入鍋中，與花生、蔥姜等輔料一同燉煮2到3個(gè)小時(shí)候，撒入適量食鹽即可食用。

花生豬蹄湯中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦泌乳提供必不可少的原材料，從而起到催乳下奶的作用?；ㄉ兴牟伙柡椭舅徇€能夠有效保護(hù)產(chǎn)婦的心血管，促進(jìn)胎兒的身體和腦部發(fā)育。

2、黃豆豬蹄湯

材料：黃豆50克、豬蹄半只、蔥姜等輔料適量

做法：黃豆提前6小時(shí)泡發(fā)，豬蹄洗凈后切成小塊，焯水后放入鍋中，加入適量清水、蔥姜及黃豆，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1到1個(gè)半小時(shí)，加入適量食鹽即可食用。

黃豆豬蹄湯中不僅含有乳汁分泌必不可少的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的大豆異黃酮，它能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，促進(jìn)乳汁的分泌。

3、山藥豬蹄湯

材料：山藥50克、豬蹄半只、蔥姜等輔料適量

做法：山藥洗凈去皮，切成滾刀塊后放入清水中防止氧化，豬蹄切小塊，焯水后放入鍋中，加入清水、山藥塊及蔥姜等輔料，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加入適量食鹽即可。

山藥豬蹄湯中含有豐富的膳食纖維和維生素，不僅能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌，還能夠中和豬蹄的油膩，促進(jìn)消化吸收，從而起到催乳下奶的作用。

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