妊娠高血壓吃什么食物好,3種孕婦降血壓的食物

妊娠高血壓吃什么食物好,3種孕婦降血壓的食物

妊娠高血壓是一種很棘手的疾病，它除了會導致孕婦的健康受到威脅以外，還可能會誘發(fā)子癇前期等疾病，增加分娩難度。那么從飲食方面來說，妊娠高血壓吃什么食物好呢?

妊娠高血壓吃什么食物好

1、芹菜

芹菜是很常見的降壓食物，其含有大量粗膳食纖維、維生素C、葉酸等，具有鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血的功效，而且還可以促進胃腸道蠕動，加速體內(nèi)食物排出的時間，有效減少油脂的吸收?；加腥焉锔哐獕旱呐越?jīng)常食用芹菜，可有效控制高血壓，以及緩解高血壓的癥狀。

2、魚肉

日常生活中經(jīng)常食用的魚類有鯽魚、鳊魚、草魚、鯰魚等，其含有的不飽和脂肪酸比較豐富，其具有抗氧化的作用，可有效降低血液中膽固醇含量，以及抑制血小板聚集，對控制高血脂、高血壓有很好的促進作用，而且可以防止全身動脈硬化以及血栓的形成，能有效預防心腦血管疾病的發(fā)生。

3、黃鱔

黃鱔所含有的蛋白質(zhì)含量是比較高的，但脂肪含量以及膽固醇含量比較低。從中醫(yī)角度來說，它具有補中益氣、改善體虛的作用。孕期適量進食黃鱔可以起到防治妊娠期高血壓的作用，但要注意的是一旦黃鱔死亡，其性質(zhì)和螃蟹是一樣的，會對孕婦的健康以及胎兒的發(fā)育造成影響，所以孕婦在購買黃鱔時一定要選擇鮮活的黃鱔。

血壓高吃什么食物好 這些能很好的降壓

高血壓是一種十分常見的慢性病，它心腦血管病最主要的危險因素，常見于肥胖者和中老年人。高血壓會很大的影響到我們?nèi)粘５纳睢Ｄ敲锤哐獕撼允裁词澄锉容^好呢？本期的 健康飲食文化，為你解析。

1、黑木耳
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。

2、獼猴桃
獼猴桃也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸性寒，可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，吃獼猴桃有助于控制血壓。

3、蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠“排擠”出體內(nèi)的鈉鹽，讓其隨代謝廢物一起排出體外，對于心血管疾病的預防有著重要的作用，因為鈉鹽可升高血壓，而鉀鹽可降血壓。此外，蘋果還能防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量，避免高血壓糖尿病的形成。

4、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

5、苦瓜
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡山g汁、涼拌、煮湯、炒菜食用?？喙虾械牟菟釙恋K鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。

6、洋蔥
在歐洲，洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養(yǎng)豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩(wěn)定血壓，降低血管脆性。

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