孕婦吃什么肉好,適合孕婦吃的肉

胎兒的生長發(fā)育和孕婦自身的身體健康離不開必須的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，因此很多孕婦都會選擇增加肉類的攝入來保證胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，那么孕婦吃什么肉好呢?

孕婦吃什么肉好

1、瘦牛肉

牛肉是世界第三消耗肉品，它含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，能夠調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)充營養(yǎng)，對于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育和保持孕婦的身體健康具有很大的益處。此外，中醫(yī)食療認(rèn)為牛肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安胎的功效，還可以緩解氣虛貧血等一系列不適癥狀，是非常適合孕婦食用的肉類之一。

2、魚肉

魚肉是一種蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低的肉類，它不僅含有豐富的鎂、鋅、鉀、鈣、磷等微量元素以及葉酸、維生素B、維生素D、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠緩解孕期胎動不安、妊娠性水腫的現(xiàn)象，預(yù)防高血壓和心血管疾病，對胎兒的生長發(fā)育和孕婦的身體健康都非常有益。

3、鴿肉

鴿肉的營養(yǎng)價(jià)值和消化吸收率都比較高，還可以起到清熱解毒、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎的作用，對于胎兒生長發(fā)育和孕婦身體健康都具有很好的補(bǔ)益作用。

4、雞肉

雞肉性質(zhì)溫和、營養(yǎng)豐富，不僅含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，還是一種易于消化、清淡可口的肉類，能夠刺激食欲，也不容易引起妊娠反應(yīng)，非常適合孕婦食用。

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