平時,很多人都喜歡吃一些口感好,營養(yǎng)又豐富的東西,比如豆腐盒子。保健效果很好,經(jīng)常吃,體質(zhì)會更好。還能預(yù)防很多疾病,對腸胃也很好,很容易消化,不管是老人還是小孩都可以吃。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。
豆腐餡盒子怎么做
做之前,要準(zhǔn)備好材料,適量的面粉、豆腐,輔料蔥、花生油。然后加點水進面粉里,攪拌均勻,揉成面團,當(dāng)它表面變光滑,沒有疙瘩的時候,放在一邊備用,讓它發(fā)酵。然后把豆腐切成丁,再將蔥剁碎,放在一個干凈的碗里。將面團分成適當(dāng)?shù)牡确?,用搟面杖搟薄,2厘米那樣,口感會更好。
然后把調(diào)料放在面皮上,包好,捏緊封口。然后放油進鍋里,八成熱的時候,把豆腐盒放進去,一面變金黃色的時候,翻到另外一面。熟了后,就可以盛出來吃了。在做的時候,最好買一些好的面粉,不要買那些質(zhì)量差的,會影響它的口感。
還有另外一種做法也很好吃。做之前,也要準(zhǔn)備好材料,適量的豆腐、蝦皮、雞蛋,輔料蔥、姜、蒜,調(diào)料胡椒粉、花生油。然后加點水、鹽進面粉里,不要太多,一勺就可以了,吃起來,口感更好,更有韌性。再放點油進去,吃起來會更酥脆。然后加點溫水進去,攪拌均勻,3分鐘后,再加點冷水,揉成面團。當(dāng)它表面變光滑,沒有疙瘩的時候,放在一邊,讓它發(fā)酵。要用保鮮膜密封好,放在陰涼的地方,會發(fā)酵得更快,大概半個小時。當(dāng)它變得比之前大1倍或兩倍的時候,就可以了。然后把所有材料洗干凈,把豆腐切小剁碎,再把蝦皮剁碎,放在一個干凈的碗里,打入一個雞蛋。加點鹽、花生油、胡椒粉等,攪拌均勻。
將面團分成適當(dāng)?shù)牡确?,壓扁,最好均勻一些。然后放入適量的餡料,捏緊。再放入進鍋里,八成熱的時候,把豆腐盒放進去,一面變金黃色的時候,翻到另外一面,熟了后,就可以盛出來吃了。很美味,營養(yǎng)很豐富,也很容易消化,經(jīng)常吃,對身體很好。
豆腐餡怎么調(diào)好吃
做之前,要準(zhǔn)備好材料,適量的豆腐、韭菜、五花肉,調(diào)料醬油、花生油。將所有材料洗干凈,把豆腐放在開水里燙一下,大概五分鐘,吃起來口感更好,更滑,切小剁碎。再把豬肉剁成肉泥,放在一個干凈的盆里。把韭菜切小,剁碎,切的時候,最好把那些黃色的葉子摘掉。然后把所有輔料剁碎,放油進鍋里,八成熱的時候,先把調(diào)料放進去,有香味出來時,放入豆腐、韭菜,翻炒均勻,大概2分鐘,加點醬油,熟了后,就可以盛出來做了。非常美味,口感很好,很下飯。
豆腐餡盒子的營養(yǎng)價值
它有很多好處,對身體很好。對骨髓也很好,一些青少年吃,可以長得更快、更高。老年人吃,能預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。它的蛋白質(zhì)很多,經(jīng)常吃,人的體質(zhì)會更好,免疫力更好,也會更少生病。氨基酸也很多,遠遠高于其它的東西,經(jīng)常吃,能預(yù)防很多疾病,特別是心血管方面的。還有很多植物雌激素,能預(yù)防很多癌癥,一些老年人吃,能預(yù)防癡呆癥。對皮膚也很好,能讓人衰老的速度更慢,更少皺紋。還有很多卵磷脂,對大腦很好,經(jīng)常吃,能讓思維更活躍,變得更聰明,記憶力更好。還能讓血液流通更順暢,降低血脂。
盒子怎么做不露餡
想要不露餡,和面的步驟是非常重要的。水和面粉的比例要把握好,一般是1:2左右。倒水的時候,不要全部都倒進去,要一邊倒,一邊攪拌。和面時,要多揉一下,口感會更好,更有勁道,也不會那么容易露餡。在包的時候,最好倒掉一些多余的水分,不要放太多水,煮的時候就不會那么容易露餡了。煎的時候,最好在皮外面刷一層油,這樣,不會露餡,也不會那么容易燒焦。也可以炸來吃,但炸的時候,最好放多一些油,口感會更好。但一些腸胃不好,經(jīng)常長痘痘的人,最好不要這樣吃。也不要一次吃太多,適量就可以了,很容易上火。
上面就是關(guān)于豆腐盒子的一些知識和做法。平時有空,可以自己在家做來吃。方法不是很難,就算是新手,只要多做幾次,很容易就能學(xué)會。如果不會,可以在網(wǎng)上找一些視頻來看,跟著做,會更快學(xué)會。
<<箱箱豆腐>>:原料:老豆腐250克,肥瘦肉100克,雞蛋,油[備用],鹽,姜蔥末,醬油,味精,白糖,少許。制做:豆腐切成長3.5厘米,寬2.5厘米,高2.5厘米箱狀。肉剁茸加雞蛋,調(diào)料做成餡。旺火熱油炸豆腐,炸至金黃色撈出,將每個豆腐箱狀上端切-刀,但不能切斷[箱蓋],掏出中間未炸的豆腐,把肉餡裝入[箱內(nèi)],用蛋汁和面粉糊,抹在箱蓋下端粘上[箱蓋]。再碼入大碗,放白糖,醬油和湯上鍋蒸透,扣入盤中,把湯倒入鍋中調(diào)味,勾芡,加名油,澆在豆腐上即成。
將面粉放入盆中,倒入開水,邊倒邊用筷子攪拌,待雜亂的面團和少許干粉同時存在時停止加水,待溫度下降時揉成面團即可開始(剛?cè)嗪玫拿鎴F表面不是很光滑,不用擔(dān)心,過一會兒就能輕松揉光滑)。
1.五花肉洗凈,剁成糊狀;將豆腐切成小方塊;白蓮洗凈,切成小塊;面條軟,切成小塊;菠菜洗凈切?。荒径莅l(fā),去根,切成小塊;香菇洗凈切?。缓}卜去皮,切??;蒜苗洗凈切碎;生姜去皮切碎備用。
2.將油加熱至五成,加入肥瘦肉和姜末,翻炒至變色調(diào)味酒和醬油翻炒均勻,關(guān)火,依次加入其他配料,拌勻,加入鹽、醬油、香油和雞精調(diào)味。
3.將醒好的面條分成小劑量,中間左右搟成厚皮備用。
4.在圓皮上放一湯匙餡料,用勺子攤平,盡量靠在圓皮的一邊,把圓皮的另一邊折過來,先揉中間,再用手指揉一周,邊揉邊往前推,蕾絲自然形成。
5.鍋中放適量油,將準(zhǔn)備好的菜盒餅胚中火煎至金黃色,翻面繼續(xù)煎至金黃色,換成小火,蓋上鍋蓋小火燉,不斷翻面,直至面皮透明。最后,把蔬菜盒立起來,把底部和兩邊分別煎至金黃色。
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