龍眼養(yǎng)生保健的三種食療做法

龍眼養(yǎng)生保健的三種食療做法

很多人都會(huì)選擇服用龍眼來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生滋補(bǔ)，龍眼確實(shí)是上等的滋補(bǔ)食材，不僅味道非常好，而且滋補(bǔ)效果也很好，龍眼可以做成很多的保健食療方，不同的做法有著不同的特色，接下來(lái)，小編將為大家講解關(guān)于龍眼養(yǎng)生保健的三種食療做法。

桂圓枸杞雞湯

材料：準(zhǔn)備一斤雞肉，一百克桂圓，二十五克杞子，四克鹽。

做法：

1、先把雞肉洗凈，切塊；

2、桂圓去殼；

3、枸杞洗凈浸泡片刻；

4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙后撈出，沖凈后放入鍋中備用；

5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸；

6、然后再改小火慢燉半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：桂圓枸杞雞湯滋補(bǔ)效果非常好，經(jīng)常服用可以氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)虛養(yǎng)身。

糖桂圓百合蓮子

材料：準(zhǔn)備五十克桂圓肉，五十百合，五十克蓮子，五十克白糖。

做法：

1、將桂圓肉、百合、蓮子洗凈；

2、將以上三味放入碗中加清水，放鍋內(nèi)蒸；

3、蓮子熟后，加白糖50克；

4、再蒸10分鐘，即可分次食用。

功效：服用糖桂圓百合蓮子可以補(bǔ)益心脾，用于心脾虛之心悸、氣短、失眠之調(diào)養(yǎng)。

桂圓雞翅

材料：準(zhǔn)備雞翅一對(duì)，五十克菜心，二十五克桂圓肉，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。

做法：

1、雞翅膀洗凈，用醬油、鹽腌片刻；

2、蔥洗凈切段，姜切片，菜心切整齊；

3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時(shí)撈出，湯汁留下待用；

4、鍋內(nèi)留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中；

6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍；

7、將余下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合征的癥狀把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。

功效：桂圓雞翅不僅味道鮮美而且可以益氣養(yǎng)血，壯筋健骨，適用于產(chǎn)婦氣血虛弱，乏力等癥。

以上所介紹的這三種，龍眼的食療保健做法，大家在平時(shí)生活中可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)選擇制做服用，制作的方法可以參照上文介紹的來(lái)進(jìn)行，并不復(fù)雜，只要準(zhǔn)備好食材即可，這些龍眼的保健食療方不僅味道非常好，而且保健效果也是非常不錯(cuò)的，對(duì)于很多的不適癥狀均有一定的緩解效果。

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