很多人都會(huì)選擇服用龍眼來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生滋補(bǔ),龍眼確實(shí)是上等的滋補(bǔ)食材,不僅味道非常好,而且滋補(bǔ)效果也很好,龍眼可以做成很多的保健食療方,不同的做法有著不同的特色,接下來(lái),小編將為大家講解關(guān)于龍眼養(yǎng)生保健的三種食療做法。
桂圓枸杞雞湯
材料:準(zhǔn)備一斤雞肉,一百克桂圓,二十五克杞子,四克鹽。
做法:
1、先把雞肉洗凈,切塊;
2、桂圓去殼;
3、枸杞洗凈浸泡片刻;
4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙后撈出,沖凈后放入鍋中備用;
5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中,加適量水,用大火煮沸;
6、然后再改小火慢燉半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
功效:桂圓枸杞雞湯滋補(bǔ)效果非常好,經(jīng)常服用可以氣血雙補(bǔ),補(bǔ)虛養(yǎng)身。
糖桂圓百合蓮子
材料:準(zhǔn)備五十克桂圓肉,五十百合,五十克蓮子,五十克白糖。
做法:
1、將桂圓肉、百合、蓮子洗凈;
2、將以上三味放入碗中加清水,放鍋內(nèi)蒸;
3、蓮子熟后,加白糖50克;
4、再蒸10分鐘,即可分次食用。
功效:服用糖桂圓百合蓮子可以補(bǔ)益心脾,用于心脾虛之心悸、氣短、失眠之調(diào)養(yǎng)。
桂圓雞翅
材料:準(zhǔn)備雞翅一對(duì),五十克菜心,二十五克桂圓肉,紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
做法:
1、雞翅膀洗凈,用醬油、鹽腌片刻;
2、蔥洗凈切段,姜切片,菜心切整齊;
3、將油倒入鍋中燒熱,放入雞翅膀炸至呈金黃色時(shí)撈出,湯汁留下待用;
4、鍋內(nèi)留少許油燒熱,放入蔥段、姜片,煸炒出香味,加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀,放鹽、白糖,將雞翅膀燒至熟透,脫骨,碼入盤中;
6、將菜心、桂圓入鍋燙熟,擺放在雞翅的周圍;
7、將余下的蔥用油煸出香味,多囊卵巢綜合征的癥狀把燒雞翅的湯汁濾入,用濕淀粉勾芡,澆在雞翅膀上即可。
功效:桂圓雞翅不僅味道鮮美而且可以益氣養(yǎng)血,壯筋健骨,適用于產(chǎn)婦氣血虛弱,乏力等癥。
以上所介紹的這三種,龍眼的食療保健做法,大家在平時(shí)生活中可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)選擇制做服用,制作的方法可以參照上文介紹的來(lái)進(jìn)行,并不復(fù)雜,只要準(zhǔn)備好食材即可,這些龍眼的保健食療方不僅味道非常好,而且保健效果也是非常不錯(cuò)的,對(duì)于很多的不適癥狀均有一定的緩解效果。
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