女人腎虛怎么補(bǔ),4種適合女人腎虛的補(bǔ)益食物

女人腎虛怎么補(bǔ),4種適合女人腎虛的補(bǔ)益食物

女人腎虛可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、黃褐斑、皮膚暗黃等情況，而且還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、閉經(jīng)等嚴(yán)重情況。那么在日常飲食方面，女人腎虛怎么補(bǔ)呢?

女人腎虛怎么補(bǔ)

1、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

食材：當(dāng)歸、黃芪、烏雞、少許料酒

做法：當(dāng)歸、黃芪洗凈備用。烏雞處理干凈后，焯水，放入砂鍋中，大火煮沸，放入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸、黃芪，轉(zhuǎn)小火燜煮一小時(shí)即可。

功效：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣升陽(yáng)、利水消腫的作用，可有效緩解腎陰虛所引起的不適癥狀。

2、桂圓紅棗銀耳粥

食材：桂圓、紅棗、銀耳、枸杞、冰糖

做法：桂圓、紅棗去核、洗凈;枸杞洗凈備用。銀耳溫水泡發(fā)后，撕成小塊，放入燉盅中，加水煮沸，燜煮二十分鐘，加入準(zhǔn)備好的桂圓、紅棗、枸杞，繼續(xù)燜煮半小時(shí)，最后放入冰糖調(diào)味即可。

功效：具有補(bǔ)氣活血、補(bǔ)中益腎、健脾開(kāi)胃的作用，可有效緩解腎陽(yáng)虛所致的四肢不溫、手腳冰涼、食欲不振等癥狀。

3、黑芝麻桂圓黑豆?jié){

食材：黑芝麻、桂圓、黑豆

做法：黑芝麻洗凈、炒熟;桂圓去核備用。黑豆泡發(fā)后，與準(zhǔn)備好的黑芝麻、桂圓一起放入豆?jié){機(jī)中榨汁飲用。

功效：具有補(bǔ)氣益血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，可有效緩解腎陽(yáng)虛所致的宮寒痛經(jīng)、腰虛酸軟等現(xiàn)象。

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)？

女人腎虛，吃以下食物可好調(diào)養(yǎng)，主要是些黑色的食物。
第一黑米，可以滋陰補(bǔ)腎，開(kāi)胃益中，健脾活血，被譽(yù)為補(bǔ)血米，長(zhǎng)壽米。
第二黑棗，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，還可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋潤(rùn)皮膚，烏須黑發(fā)佳品。
第三黑豆，經(jīng)常食用黑豆有助于補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨，平時(shí)可用黑豆煮湯或煮粥。
第四黑芝麻，經(jīng)常使用黑芝麻，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，明目補(bǔ)肝，養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎。
第五黑枸杞，滋補(bǔ)肝腎，益精明目和養(yǎng)血，增強(qiáng)人體的免疫力。補(bǔ)腎食譜枸杞豬腰粥，山藥桂圓粥，杜仲腰花等等，所以女人腎虛可以吃以上的食物可調(diào)養(yǎng)。

女性腎虛吃什么補(bǔ)

女性腎虛吃補(bǔ)腎食物、中藥制劑等補(bǔ)得快。女性腎虛主要是由于飲食不當(dāng)、房事過(guò)度、思慮憂郁等因素導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為腰酸痛、月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷、乏力、精神不振、四肢發(fā)涼、月經(jīng)期延后等。因此對(duì)于女性腎虛吃什么補(bǔ)得快，主要見(jiàn)于以下幾種情況：
1、補(bǔ)腎食物：主要包括核桃仁、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等食物。同時(shí)還可以將枸杞、當(dāng)歸等藥材一同與食物進(jìn)行烹飪，從而起到滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用。建議患者合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，避免熬夜，規(guī)律作息，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，比如火鍋、麻辣香鍋等。
2、中藥制劑：需在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的藥物服用，應(yīng)對(duì)癥治療。常用治療腎陰虛的藥物包括六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等。常用治療腎陽(yáng)虛的藥物包括金匱腎氣丸、右歸丸、四神丸、真武湯等。此時(shí)還應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢，性生活節(jié)制等

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)？

女性腎虛可以服用點(diǎn)六味地黃丸和艾附暖宮丸。同時(shí)要注意飲食調(diào)理，多吃一些枸杞，大棗，山藥，栗子，黑芝麻，韭菜，阿嬌，龍眼等具有一定補(bǔ)腎作用的食物。除了食物補(bǔ)腎之外，還要建議你要平時(shí)要保持良好的心情，積極鍛煉身體，注意保暖，避免著涼，多泡腳。

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)呢

中醫(yī)表示大棗、黑米、枸杞子等是女人補(bǔ)腎虧的食品，這些食物除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精的作用。中醫(yī)常用的腎虧的藥物如六味地黃丸、龜齡集、知柏地黃丸等。女人腎虛一般表現(xiàn)為面色無(wú)華、面部色斑多、畏寒肢冷、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等，因此可以吃補(bǔ)腎虛的食物及藥物。具體如下：
1、大棗、具有健脾益氣的功效。能有效的緩解貧血，食少等癥狀。對(duì)于腎虧的患者，有緩解癥狀的作用。
2、黑米、具有滋陰補(bǔ)腎的功效，有助于改善頭暈耳鳴的癥狀。對(duì)于夜盲癥的患者，有很好的緩解癥狀的作用。
3、葡萄配人參酒：每天喝一杯，可以很好的治療腎虛、腎虧。
4、六味地黃丸、六味地黃丸重用熟地黃，山茱萸，山藥等。熟地黃可滋陰補(bǔ)腎，山藥補(bǔ)益脾陰，滋養(yǎng)肝脾腎。該藥方中熟地黃的藥量是山茱萸與山藥兩味之和，故以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄?jié)幔档てで逍瓜嗷?，茯苓淡滲脾濕，三藥稱作三瀉。六味合用，三補(bǔ)三瀉，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
5、知柏地黃丸、知柏地黃丸的成分有熟地黃、黃柏、山藥、茯苓等，其主要為純中藥煉制而成的一種中成藥，主要功效有清肝火、補(bǔ)腎等功效，服用知柏地黃丸能起到調(diào)理腎陰虛的效果。
所有中草藥在食用時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免產(chǎn)生不良后果。

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