水果香蕉能穩(wěn)定情緒保護腸胃

水果香蕉能穩(wěn)定情緒保護腸胃

香蕉是我們生活中非常常見的一種水果了，大家對于香蕉應(yīng)該都是不陌生的了吧，是受到了大多數(shù)人喜愛的一種水果了，我們大家都知道香蕉的營養(yǎng)價值是很高的了，那么究竟都有哪些呢，下面就讓我們一起看看香蕉擁有的功效吧。

穩(wěn)定情緒：香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驅(qū)物，血清素令人放松，幫助穩(wěn)定情緒。

穩(wěn)定血壓：香蕉的鉀離子豐、鈉含量很低，所以吃香蕉能減少高血壓與中風(fēng)機率之說，并不為過。

幫助提升腦力：在早中餐與點心食吃香蕉，果然在考試時反應(yīng)更敏銳，這也是鉀離子的功勞。

改善便秘：香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。

抗胃酸：香蕉有抗胃酸的效果，幫助減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心等困擾。此外，香蕉是軟質(zhì)且能抗胃酸的水果，富含膠質(zhì)，在腸胃道內(nèi)可形成保護膜，可減少胃酸對組織的侵蝕。

對抗宿醉：打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉能放松腸胃，蜂蜜用以維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質(zhì)的效果。

舒緩緊繃情緒：香蕉的維生素 B 群含量豐富，可減少緊繃情緒。多補充含豐富碳水化合物豐富的天然食物，以維持血糖穩(wěn)定，這樣可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然食物，且熱量適中，碳水化物含量也很豐富，對壓力大的上班族很有好處。

這就是我們給大家介紹的香蕉所擁有的功效和作用了，我們可以發(fā)現(xiàn)，香蕉這種常見水果的食用功效是非常多的哦，經(jīng)常吃香蕉對我們的身體是很有好處的了。

香蕉作為我們大家很熟悉的一種水果，是很多人都喜歡吃的了，不過對于大多數(shù)人來說，都不知道香蕉有哪些食用功效了吧，不過我們上面就給大家介紹了香蕉所擁有的功效了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

香蕉可以緩解情緒嗎 吃香蕉能使人心情變好嗎

1、能，德國營養(yǎng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愉快情緒與大腦內(nèi)產(chǎn)生的一種叫羥色膠物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)右甲腺素增加有關(guān)。香蕉恰好含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色膠的物質(zhì)，這種物質(zhì)既能使人的心情變得快活和安寧，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

2、香蕉是一種大家一年四季中都很常見的一種水果，它不僅味道香甜，而且營養(yǎng)價值也是極高的，深受不少人的喜歡。另外，香蕉也堪稱是“開心食物”。

3、德國營養(yǎng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心情的好壞與大腦內(nèi)某些物質(zhì)濃度的高低相關(guān)。愉快的情緒，與大腦內(nèi)產(chǎn)生的一種叫羥色膠物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腺素增加有關(guān)。而香蕉恰好含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色膠的物質(zhì)，這種物質(zhì)既能使人的心情變得快活和安寧，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，心情不好的人應(yīng)多吃香蕉，以使大腦產(chǎn)生足夠的羥色膠，從而減輕其悲觀壓抑的程度，使不佳的情緒自然消失。

經(jīng)常吃香蕉對身體有什么好處？

生活中大多數(shù)男人不喜歡吃水果，其實水果對我們的健康有很大的幫助，其中，香蕉對男性健康就有很多的好處。在這里，不如就來一起了解了解男性吃香蕉的4大好處都是什么吧。

男性吃香蕉的4大好處

1、預(yù)防心血管疾病。

當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發(fā)揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。

2、防癡呆。

吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

3、防治抑郁癥。

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

4、改善早泄。

男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的 “貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫(yī)生們研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉與芋頭相克。同食會使胃不適， 感覺脹痛。

香蕉與紅薯不能同食。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

土豆與香蕉不能共食。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，致使面部生斑。

酸牛奶與香蕉相克。同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。

香蕉是許多人都喜歡吃的水果，在高強度健身和運動員中都很受歡迎，此外香蕉還享有多種美譽，比如快樂水果和智慧水果等等，可就是這么常見的香蕉，晚上經(jīng)常吃香蕉對人體有哪些好處呢？我們一起來聽聽養(yǎng)生專家怎么說的。

首先就是促進人體腸胃蠕動，在日常生活中很多人經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量食物，不喜歡吃蔬菜。當(dāng)人體長期缺乏膳食纖維時，人體的胃腸蠕動就會變慢，這時人體容易便秘。如果晚上經(jīng)常吃香蕉，同時多喝一些溫開水就可以很好的促進人體腸胃蠕動，對緩解便秘是很有幫助的。

其次就是維持人體血壓穩(wěn)定，人到了一定年齡后身體容易出現(xiàn)血壓升高，而晚上多吃香蕉可以幫助身體保持穩(wěn)定的血壓，因為香蕉中所含的鉀元素能夠促進人體代謝多余的納，從而幫助身體保持血壓穩(wěn)定。

然后就是提高人體免疫力，隨著生活習(xí)慣的改變，許多人會長時間熬夜，不規(guī)律的吃東西免疫力會下降，而多吃香蕉可以幫助身體提高免疫力，因為香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)，可以更好的幫助身體補充營養(yǎng)。

最后就是安神助眠提升睡眠質(zhì)量，在日常生活中很多人工作壓力比較大，晚上很容易失眠，所以我們可以在睡前吃一根香蕉來幫助身體更好的安神助眠。

總的來說，經(jīng)常晚上吃香蕉還是有很多好處的，尤其是人們在熬夜時候，香蕉就是一個很好的選擇，它可以幫助人們緩解饑餓感，減少吃宵夜的概率。

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