小孩貧血怎么補(bǔ),小孩補(bǔ)血食譜大全

貧血會(huì)導(dǎo)致小孩子嘴唇發(fā)白、畏寒怕冷，嚴(yán)重的貧血甚至?xí)：Φ胶⒆诱５纳L(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)小孩子貧血一般都是因?yàn)槿辫F造成的，在日常生活中可以通過(guò)食療來(lái)改善，那么小孩貧血怎么補(bǔ)呢?

小孩貧血怎么補(bǔ)

1、紅棗黑米粥

食材：黑米150克，紅棗5個(gè)，枸杞10個(gè)

做法：先把黑米提前放入清水中浸泡2小時(shí)撈起，然后在鍋中加入適量清水，燒開后加入黑米，用大火再次將水燒開后改為小火，之后放入紅棗，等黑米煮粥開花后加入枸杞，五分鐘之后即可。

功效：紅棗黑米粥有滋陰補(bǔ)腎、改善和預(yù)防貧血的作用。

2、補(bǔ)血雜糧粥

食材：糙米20克，紅豆20克，黑米20克，小米20克，紅米20克，紫米20克，眉豆20克，花生20克，玉米20克

做法：先將所有的食材洗凈之后用清水浸泡一夜，之后將所有食材放入鍋中加入適量清水，大火將水煮開后改為小火煮3個(gè)小時(shí)，之后加入紅糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)血雜糧粥有補(bǔ)血益氣、健脾胃的作用，并且雜糧粥軟糯可口，很適合貧血的小孩子食用。

3、三紅湯

食材：花生10克，紅豆50克，紅棗3個(gè)

做法：先將紅豆放入鍋中加入適量清水，煮至紅豆微微開花再放入花生和紅棗，用大火再次將水煮沸后改為小火至紅豆完全開花即可。

功效：三紅湯有很好的補(bǔ)血作用，并且其中含有豐富的微量元素和維生素。

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