孕婦貧血怎么補(bǔ),3種貧血孕婦補(bǔ)血的食療方

孕婦貧血怎么補(bǔ),3種貧血孕婦補(bǔ)血的食療方

由于孕婦對(duì)于鐵劑、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求的增加，很多孕婦可能會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)使寶寶生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，那么孕婦貧血怎么補(bǔ)呢?

孕婦貧血怎么補(bǔ)

1、菠菜豬肝湯

食材：新鮮菠菜、豬肝、少許食用鹽、生抽、高湯

做法：新鮮菠菜洗凈、切碎;新鮮豬肝清洗干凈后、切成絲，焯水;高湯煮沸后放入處理后的豬肝煮十分鐘左右，最后加入準(zhǔn)備好的菠菜煮熟即可。

功效：菠菜和豬肝都含有大量鐵劑，可有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。

2、海帶肉絲湯

食材：新鮮海帶、瘦豬肉、少許食鹽、生抽

做法：新鮮海帶清洗干凈后，切絲;瘦豬肉清洗干凈后，切絲。鍋中放水大火煮沸，放入準(zhǔn)備好的豬肉絲、海帶絲大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮十分鐘左右，最后加入少許調(diào)味品即可。

功效：此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成，在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)能促進(jìn)鐵的吸收、代謝。

3、番茄鴨血粉絲湯

食材：新鮮番茄、鴨血、龍口粉絲、嫩豆腐

做法：鴨血、嫩豆腐清洗后切片。新鮮番茄去皮、切碎，鍋中炒出汁水，加入清水，大火煮沸，加入準(zhǔn)備好的鴨血片、豆腐片繼續(xù)煮沸，再加入粉絲，繼續(xù)煮十分鐘左右，最后加入少許調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：具有健胃消食、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，可有效緩解貧血現(xiàn)象。

孕婦貧血，吃什么食物補(bǔ)得最快？

孕婦貧血，吃什么食物補(bǔ)得最快？

2.飲食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)合理，能量充足，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如牛奶、雞蛋、瘦肉等。并適量食用含鐵量高的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、牛肉、豬血、鴨血、豆腐、豆?jié){等。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，所以多吃富含維生素C的新鮮水果也有助于糾正貧血，如刺梨、獼猴桃、橙子等。其他食物，如木耳、紫菜、紅棗、紅豆、花生等，鐵含量也較高，可以適量多吃。

3.孕期補(bǔ)充貧血食物對(duì)女性效果更好。孕婦應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟、血液制品等。，這可以使孕婦更快地補(bǔ)充血液。孕婦也要多吃大棗、紅豆、黑豆等。這些食物可以有效補(bǔ)血。如果女性孕期貧血嚴(yán)重，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)嚴(yán)重考驗(yàn)女性的身體。如果很嚴(yán)重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下輸血。當(dāng)懷孕的時(shí)候，容易貧血。如果貧血不嚴(yán)重或輕微，只需注意飲食即可。

4.應(yīng)該多吃能補(bǔ)鐵的食物?？梢猿院?，瘦肉，蘑菇。像動(dòng)物的肝臟，含有大量的鐵，可以多吃魚(yú)，多喝骨頭湯。如果貧血嚴(yán)重，我還是建議孕婦及時(shí)去醫(yī)院治療，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下。懷孕后期，可以多吃牛奶、肉、蛋等。這些食物可以豐富你的血液。有了肉和蔬菜，多吃肉肯定能跟上營(yíng)養(yǎng)，但也要多吃水果和蔬菜，防止肉太油膩，傷胃。懷孕期間，要注意保證孕期營(yíng)養(yǎng)的改善。如果飲食補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不夠，如果孕婦貧血還很嚴(yán)重，可以考慮服用含鐵的保健品。準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意避免或克制喝高濃度的茶和咖啡，因?yàn)檫@些會(huì)抑制鐵的吸收。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快，如果孕婦存在貧血的情況，不僅會(huì)影響孕婦的身體健康，同時(shí)還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，其實(shí)補(bǔ)鐵最好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，下面一起來(lái)看看孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快1 1、動(dòng)物的血和肝臟。

動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的.吸收。

2、新鮮的蔬菜。

蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。

民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、、孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。

懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

5、適當(dāng)吃補(bǔ)鐵的產(chǎn)品

由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

胎兒能夠很好地滿足自己對(duì)鐵的需求，他會(huì)在你的身體吸收鐵之前，就將他需要的那部分鐵先取走。但如果你在懷孕的最初6個(gè)月中持續(xù)貧血，就更有可能發(fā)生早產(chǎn)或出現(xiàn)寶寶出生時(shí)體重過(guò)低，所以，需要引起重視。如果你嚴(yán)重缺鐵的話，還可能會(huì)影響寶寶出生時(shí)體內(nèi)的鐵儲(chǔ)存量，從而增加寶寶在幼兒期貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

缺鐵性孕婦貧血也會(huì)影響健康，消耗元?dú)?，并使身體難以抵抗傳染病。如果孕婦在懷孕后期患了貧血，而且在分娩時(shí)流失了大量血液，身體就更容易出現(xiàn)問(wèn)題。你可能會(huì)覺(jué)得暈眩，心跳加快，或者出現(xiàn)其他癥狀，而不得不在醫(yī)院里多待一兩天。同時(shí)，很可能還需要輸血。

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快2 1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

2、堅(jiān)持服用葉酸

準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好？葉酸作為一種能胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于貧血。

3、口服鐵劑

對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒(méi)有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期比較好不要喝茶等。

鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

另外建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚(yú)蝦，貝類，大豆，豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收。嚴(yán)重貧血需要輸血治療。

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)，孕婦在懷孕的時(shí)候，有著很多注意事項(xiàng)，這樣對(duì)自身的身體健康，有很好的幫助，下面就跟我一起來(lái)看看孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)1 一、孕婦補(bǔ)血的食物有哪些

黃花菜

黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒發(fā)育也會(huì)很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。

黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝潤(rùn)腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果最佳。長(zhǎng)時(shí)間服用可以延年益壽，被人間稱為“長(zhǎng)壽米”，而對(duì)孕婦而言是“補(bǔ)血米”。

瘦肉

瘦肉和動(dòng)物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每周吃兩次動(dòng)物血和肝臟，比吃大棗補(bǔ)血效果來(lái)的更好。

南瓜

南瓜被譽(yù)為“補(bǔ)血妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運(yùn)作，鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補(bǔ)血的優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)素。

桂圓

每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質(zhì)。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補(bǔ)血。

蘿卜干

維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是很好的養(yǎng)生食物，吃起來(lái)也有一番風(fēng)味。

葡萄

葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過(guò)度疲勞的滋補(bǔ)佳品。懷孕的女性可以多吃，對(duì)胎兒有很大的營(yíng)養(yǎng)，也能讓孕婦氣色更好。

黑豆

吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。

胡蘿卜

紅蘿卜是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補(bǔ)血飲品。

菠菜

波菜是大家都知道的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，是補(bǔ)血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對(duì)寶寶的健康有很大的幫助。

二、孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響

輕度貧血無(wú)影響

輕度貧血是孕期常見(jiàn)一種并發(fā)癥，主要是因?yàn)閼言泻螅瑴?zhǔn)媽媽對(duì)血容量的需求增加，導(dǎo)致了血液稀釋，血紅蛋白的含量下降造成，是屬于生理性貧血，這對(duì)胎兒沒(méi)有大的影響。

但孕婦要注意了，如果是因?yàn)樵袐D體質(zhì)較弱，體內(nèi)缺乏一種或多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵、葉酸和維生素等，使造血機(jī)能發(fā)生障礙而導(dǎo)致的非生理性貧血，一定要及時(shí)治療。

三、嚴(yán)重貧血后果嚴(yán)重

1、胎兒缺氧

嚴(yán)重貧血的孕婦會(huì)導(dǎo)致血細(xì)胞攜氧能力降低，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒。

2、影響胎兒發(fā)育

孕婦嚴(yán)重貧血會(huì)造成胎盤(pán)的血、氧供應(yīng)不足，影響到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，即使能夠足月妊娠，孩子生下來(lái)也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差。

3、胎兒先天性貧血

貧血的孕婦所生的新生兒體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低，即使出生后沒(méi)有顯著的病變，血色素正常，但因鐵的貯備不足，出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，后果十分嚴(yán)重。

四、孕婦貧血對(duì)母體有什么影響

孕婦嚴(yán)重貧血除了會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，對(duì)孕婦自身的危險(xiǎn)也比較大。

1、身體出現(xiàn)不適癥狀

孕婦貧血一般身體都會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，比如口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等，加重了孕期的負(fù)擔(dān)。

2、影響分娩

孕婦嚴(yán)重貧血還會(huì)影響分娩，導(dǎo)致孕婦在分娩過(guò)程中出現(xiàn)宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等狀況，危及胎兒和母體的安危。

3、產(chǎn)后不適

孕婦嚴(yán)重貧血還會(huì)影響到孕婦分娩后陰、腹部傷口的感染或不愈合，造成子宮復(fù)原比較慢，惡露不斷，從而導(dǎo)致容易發(fā)生子宮內(nèi)膜炎。

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)2 1、動(dòng)物內(nèi)臟造血，營(yíng)養(yǎng)豐富

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，推薦豬肝，含有豐富的鐵、磷，及維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是造血不可缺少的原料?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用，也可購(gòu)買熟食。豬血含鐵量非常豐富，不宜過(guò)量食用，一周兩次為宜，且豬血宜和豆腐青菜煮湯食用，是孕婦補(bǔ)血不錯(cuò)的選擇。

2、貧血補(bǔ)鐵很重要

缺鐵性貧血，應(yīng)補(bǔ)血又補(bǔ)鐵。紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的.作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。

3、水果促進(jìn)食物中鐵的吸收

每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。

4、營(yíng)養(yǎng)全面補(bǔ)充

具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品通過(guò)調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能和蛋白質(zhì)，提供充分的維生素C、鐵，如瘦肉、豬肝以及新鮮蔬菜等，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。

準(zhǔn)媽媽在忙著補(bǔ)血的同時(shí)，切勿盲目行事，不能過(guò)量。準(zhǔn)備懷孕的女子，最好事先進(jìn)行補(bǔ)血，調(diào)養(yǎng)身體，以備更大的消耗。輕微貧血的媽媽們更加適合食補(bǔ)，若自身貧血嚴(yán)重，應(yīng)尋求別的辦法?？茖W(xué)補(bǔ)血，健康懷孕，貧血孕婦應(yīng)牢記以上食材，祝您早日康復(fù)。

孕婦貧血吃什么9種補(bǔ)血食物別錯(cuò)過(guò)3 一、孕婦貧血的原因

1、懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。 眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說(shuō)就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2、還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要。 媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤(pán)和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒(méi)有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。

3、和孕婦自身的情況有關(guān)。 大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來(lái)就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過(guò)多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲(chóng)病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔?，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

二、孕婦貧血吃什么

1、動(dòng)物的血和肝臟。 動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

2、新鮮的蔬菜。 蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3、黑色食物。 民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、 孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。 懷孕的后期寶寶發(fā)育的非?？?，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對(duì)孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

5、由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。 因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

三、孕婦貧血怎么辦

1、一般來(lái)說(shuō)，在孕中期以后，無(wú)論孕婦是否存在貧血問(wèn)題。 醫(yī)生都會(huì)給孕婦開(kāi)一些藥劑來(lái)補(bǔ)充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現(xiàn)了貧血狀況，就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

2、 孕婦們改善飲食，多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物。 一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質(zhì)，而且也很利于人體的吸收，所以孕婦們不妨多吃一點(diǎn)。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對(duì)比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血，因此孕婦的飲食中既要食入一定數(shù)量的肉類，也要食用新鮮的蔬菜。就算孕媽媽不貧血，但每周吃一次動(dòng)物肝臟也可以起到預(yù)防貧血的作用哦。

3、如果孕媽媽有下面的列舉的疾病： 月經(jīng)過(guò)多、功能性子宮內(nèi)膜出血、子宮內(nèi)置節(jié)育器、多次妊娠、多次流產(chǎn)、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲(chóng)感染（蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)、絳蟲(chóng))及包括艾滋病在內(nèi)的慢性感染性疾病，建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還要到醫(yī)院去就診。

4、如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的 。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。

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