免疫力的提高對(duì)身體健康起著非常重要的保護(hù)作用,它能夠有效抵抗外界病毒、細(xì)菌對(duì)機(jī)體的侵害,那么如何提高自身免疫力呢?吃什么可以有效增強(qiáng)免疫力呢?
1、猴頭菇香菇排骨湯
食材:猴頭菇、香菇、新鮮豬排骨、少許料酒、蔥姜蒜
做法:猴頭菇、香菇洗凈,對(duì)半切塊備用,新鮮豬排骨洗凈后,切塊,焯水,放入砂鍋中,燜煮四十分鐘左右,再加入準(zhǔn)備好的猴頭菇塊、香菇塊,燜煮至全部食材熟爛即可。
功效:它可提高T細(xì)胞的免疫力,以及促進(jìn)T 淋巴細(xì)胞的作用,從而達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
2、番茄牡蠣菌菇湯
食材:新鮮番茄、牡蠣、香菇、海鮮菇、蟲(chóng)草花等
做法:牡蠣處理干凈;香菇、海香菇、蟲(chóng)草花等清洗干凈,瀝水備用。新鮮番茄去皮、洗凈、切碎。熱鍋中翻炒出汁水,加入適量熱水煮沸,在加入準(zhǔn)備好的牡蠣,燜煮二十分鐘,再加入香菇、海鮮菇、蟲(chóng)草花等,燜煮至全部食材熟透,加入少許調(diào)味品調(diào)味即可。
功效:具有降血壓、滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)腎壯陽(yáng),以及提高機(jī)體免疫能力的作用。
3、黃芪枸杞甲魚(yú)湯
食材:黃芪、枸杞、桂圓、新鮮甲魚(yú)、少許調(diào)味品
做法:黃芪、枸杞、桂圓洗凈、瀝水備用。新鮮甲魚(yú)洗凈后,切塊、焯水,與準(zhǔn)備好的黃芪、枸杞、桂圓,放入鍋中加水燜煮半小時(shí),最后加入少許調(diào)味品即可食用。
功效:具有滋補(bǔ)陰陽(yáng)、補(bǔ)血益氣、除勞解熱的作用,可有效提高機(jī)體免疫力以及抗病毒能力的作用。
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